Lenmagpehely fogyás
Írta: Gaál Zita A lenmagban található olaj az egészséges omega-3 zsírsav ami a sejtek működéséhez szükséges legjobb növényi forrása, Ezek az egészséges zsírok segítenek csökkenteni a gyulladásokat, egyensúlyban tartják a hormonokat, megvédenek a depressziótól és a hangulatingadozásoktól, megakadályozzák a szívbetegségek, a diabétesz, és az ízületi gyulladások kialakulását.
Ez a szuperétel rostban gazdag, és emésztésserkentő hatással is bír. A lenmag omega-3 zsírsavban, élelmi rostokban, cinkben, vasban, E-vitaminban és kalciumban gazdag.
Egyszerű és hatásos fogyókúrás szer a lenmag! FO Ahelyett, hogy vagyonokat költenénk fogyókúrás szerekre, amik nem is biztos, hogy kellőképp ellenőrzött forrásból származnak, próbáljunk inkább a természet felé fordulni. A fogyókúránkat számos szuper, a természetben is könnyen megtalálható növény tudja támogatni, nem is akárhogy.
Emellett számos vitamin és ásványi anyag megtalálható benne és alacsony a telített zsír tartalma. A probléma, hogy az omega-3 zsírsav a magon belül található, tehát hacsak nem rágod meg alaposan a lenmagot, akkor nehezebben tudod megemészteni. Érdemes ezért a lenmagot darált, vagy turmixolt formában fogyasztani.
Bélrendszer röviden és egy kis plusz
Ezután már lenmagpehely fogyás hozzáadhatod a tésztához, a gabonapehelyhez, a turmixhoz vagy a pudinghoz. Ízesítsd a salátát, a levest és a szendvicset lenmaggal!
- Azt eddig is tudtuk, hogy ez a pici, barna mag valódi szuperélelmiszer, aminek elképesztően sok gyógyhatása van, de hogyan kell enni?
- A lenmag igazi kincs: hogyan edd, hogy igazán hasson? - Gasztro | Sóbors
- Ezzel a 4 csodaszerrel fogyhatsz a leggyorsabban! - Fogyókúra | Femina
- Normoxil fogyás
Naponta már evőkanál lenmag vagy lenmagolaj elegendő, hogy részesüljünk áldásos hatásaiban. Próbáld ki a pirított lenmagot a salátában, levesben és szendvicsben is, a lenmag ugyanis egy kellemes, ropogós ízt ad hozzájuk.
Szerző: Teremy Alex A lenmag fogyókúra pár éve vált ismerté és kezdte meg hódító útját. De miért olyan jó a lenmag fogyókúra alatt és hogyan tud segíteni neked a fogyásban? Mint mindennek ennek is meg vannak az előnyei és hátrányai, így jó ha tudsz ezekről is. Miért használják a lenmagot? A lenmag vízzel érintkezve, zselés állagú lesz, megduzzad és a súlya is megnő.
Főzéshez nem ajánlott a használata, de turmixokhoz és salátaöntetekhez kiváló. Adj lenmagot a joghurtodhoz! A lenmag nem csupán kiváló antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik többek között segít a rák megelőzésében és erősíti az immunrendszerthanem a magas rosttartalma miatt segíti az emésztést, a benne található omega-3 zsírsavak pedig a szíved egészségét védik.
Szórj két evőkanál őrölt lenmagot a zsírszegény görög joghurtodba. A görög joghurt magas fehérjetartalma miatt keto light ára az izomépítéshez és remekül laktat is.
Lenmag a zabpehelyben és turmixokban Keverj egy evőkanál lenmagot reggel a gabonapelyhedbe, a fehérje shake-edbe, vagy akár a gyümölcsturmixodba, így könnyen a napi étkezésed részévé lenmagpehely fogyás. Sütésnél akár a palacsintatésztába is belekeverheted, valamint a teljes kiőrlésű pizzatésztához és a házi készítésű kenyérhez is remek választás. A felhasználás előtt azonban győződj meg arról, hogy lehűtötted az étkezési lenmagot, ugyanis a benne található olaj könnyen megavasodhat.
Lenmag fagylaltban, túróban és almaszószban A lenmag kiváló kálium- és magnéziumforrás. Érdemes ezért egész magvakat vásárolni és a hűtőben tartani őket, így növelve a szavatossági idejüket.
- Fogyókúra burgonyával
- Fogyás 30 nap alatt
- Egyszerű és hatásos fogyókúrás szer a lenmag! - Zseniális tea recept!
- Farkas Kitti Zsófia azzal küldte el nekem a történetét, hogy nem sértődik meg, ha nem teszem fel a blogra.
- A lent - Linum usitatissimum - évezredek óta használják élelmiszerként, szövetek előállítására és orvosságként.
Ebben a formában szórj belőle a túróba, a fagylaltba, vagy akár az almaszószba.
