Keto diéta magyarul, Ketogén diéta – Wikipédia


Az ígért étrend az 1. hétre

Olvasási idő:8 perc Ugyan ki ne álmodna manapság olyan diétáról, ahol a puffasztott rizskorong-típusú, szikkadt rettenet helyett egy kis tepertő, vagy kolbász kerülne az asztalra, megspékelve mindezt kedvenc sajtunkkal.? Ínycsiklandóan, mi több megnyugtatóan hangzik, ugye?

keto diéta magyarul

Van egy jó hírünk. Létezik egy ilyen fogyókúrás módszer, s ez pedig nem más, mint a Gastroyal Keto Diéta. Igen, tudjuk, hogy most a keto-tól hangos a közösségi média, és sok életmódtanácsadó szinte egymást túlkiabálva próbálja meggyőzni a nagyérdeműt, hogy vágjanak bele.

De vajon miről is szól ez az egész?

Miért is kapták fel ennyire? Vajon a zsír tényleg fogyaszt, mint ahogy azt a keto ajánlói buzgón állítják? A Gastroyal most Wollák Zsuzsanna dietetikus segítségével járt utána a dolognak, eloszlatva a kételyt és megválaszolva minden, a keto-t érintő fontos kérdést.

  • Fogyás 60 kilóról
  • Ezek az arányok azonban személyenként változnak, a jelenlegi állapot és a célok függvényében!
  • Ketó étrend #1: Finom, zsírégető, nem szenvedős “diéta” (1. hét)
  • Fogyókúrás tea ára
  • Gyors fogyás 1 hét alatt
  • Férfi mell fogyás

Mit kell tudni róla? A Gastroyal Keto Diéta röviden szólva egy nagyon alacsony szénhidrát ultra low-carb és közepes fehérje bevitelen alapuló étrend, ahol a jó zsírok fogyasztása nagyobb mennyiségben engedélyezett.

Útmutató, hasznos infók az étrendhez

Van-e köztük különbség? Bizony, hogy van! Itt most akkor álljunk meg egy kicsit és tisztázzuk az imént említett fogalmakat!

keto diéta magyarul

Az ételek összetevőit tekintve szabad választást nyújt - amennyiben az előírt értékeknek megfelelnek. Ezzel szemben a ketogén a Gastroyal Kannibál fogyókúrás étrendjében ötvözi a legsikeresebb fogyókúrás módszerek tapasztalatait és előnyeit.

7 napos mintaétrend ketogén diétához

Így a Paleo szemlélet mellett az Atkins-diéta, a Low-carb fogyókúra és az Inzulinrezisztencia-diéta ismérveit is felhasználja. Azzal, hogy Gastroyal a ketogént felvértezte paleo jelleggel, az alapanyag mentességek révén sokkal szigorúbb, mint amilyen a sima keto. Mint azt jól tudjuk, a Paleo glutén, tej, szója, cukor és még számos összetevőtől mentes.

Szeretnél többet tudni a zsírokról? Olvasd el egy korábban írt cikkünket! Mi szól mellette?

Zsírégető Magazin

A ketózis a szervezetben akkor alakul ki, amikor a szénhidrátbevitel drasztikusan lecsökken. Ilyenkor a szervezet szénhidrát raktárai néhány óra leforgása alatt kiürülnek, és mindez már nem lesz elég a keto diéta magyarul vércukorszint fenntartásához. Ahogy elfogya cukor, a szállításáért felelős inzulin zsírraktározó hormon helyett glukagon nevű "zsírbontó" hormon választódik ki. A zsír a májban ketontestekké alakul és máris nagyobb fordulatszámra kapcsoltunk.

  • Fogyást elősegítő gyógynövények
  • Ekkor az agykéreg neuronjainak erős és rendszertelen tüzelése lehetetlenné teszi a normális agytevékenységet.
  • Ketogén diéta tudástár - Cikkek, receptek, tippek és rengeteg info!
  • Leghatékonyabb diéta
  • Zöld teával fogyni
  • Fogyókúra regenor

Hogy lesz ebből 'fogyókúra'? Először is fontos tudni, hogy ez egy nagyon látványos fogyást eredményezhet. Azzal, hogy testünk egy hatékony zsírégető gépezetté alakul, nyilvánvaló velejárója a zsírpárnák csökkenése. A ketózis egy olyan ideális környezetet biztosít, ahol a felfokozott zsírégetés éhségérzet nélkül olvasztja le rólunk a kilókat, míg a zsírraktározó hormon, az inzulin szintje csökken szervezetünkben.

Ketogén diéta

Második pontként a kontrollált éhségérzet említhetjük. A Gastroyal Keto Diétában nem kell folyton-folyvást megküzdenünk a hirtelen ránk törő éhségérzettel. Amikor a testünk napi 24 órában égeti a zsírt, állandó hozzáférése van a hónapok, évek alatt elraktározott zsírkészlethez.

Ezáltal nem jelentkezik hirtelen fellépő tápanyaghiány és indokolatlanul nem villog testünk vészjelzése. Így könnyebb megállni a nassolást is; az étel ellenségből baráttá, szükséges üzemanyaggá válhat.

keto diéta magyarul

Tegyük fel a kérdést: ugyan ki ne akarna folyamatos energiaellátást és egyenletes szellemi teljesítményt?

A közhiedelemmel ellentétben az agyunk nem csak a szénhidrátot tudja energiaforrásként hasznosítani. A glükóz szintézise nemszénhidrát előanyagokból, mint a zsírok glicerinjéből, a fehérjék egyes aminosavaiból, illetve az izmok által termelt tejsavból és piroszőlősavból.

Keto étrend #1: Finom, zsírégető, nem szenvedős “diéta” (1. hét)

Így agyunk teljes ellátottsága alacsony szénhidrátbevitel mellett is biztosított. Erről bővebben itt olvasható. Sőt, a ketózis állandó és egyenletes tápanyagáramlást biztosít agyunk felé, mely nincs kitéve a vércukorszint ingadozásából adódó teljesítményromlásnak.

keto diéta magyarul

Könnyebben fókuszálunk és szellemi teljesítőképességünk is keto diéta magyarul. Elfelejthetjük a hektikusan ingadozó vércukorszintet! A Gastroyal Keto Diéta az alacsony szénhidrát bevitellel és az alternatív energiaforrás biztosításával kézben tartja a szervezet vércukorszintjét is.

Bejelentkezés az Ön fiókjába

Ezzel nem csak a korábban említett falórohamok kivédése és fokozott, egyenletesebb teljesítőképesség érhető el, de szerepet játszik 2 típusú cukorbetegség elleni harcban is.

Főleg azoknál válhat be a Gastroyal Keto Diéta akiknél nem válik be az orvosok által javasolt grammos szénhidrát tartalmú étrend, vagy alternatív módszereket keresnek az inzulinrezisztenciájuk kezelésére.

Ezáltal csökken a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázata.

keto diéta magyarul

A titok abban rejlik, hogy az úgynevezett védő keto diéta magyarul a HDL koleszterin kerül túlsúlyba, míg a káros trigliceridek aránya csökken. Egyenletesebb fizikai teljesítőképességet érhetünk el. A test szénhidrát-tartalékai hamar, fogyás beindulása óra alatt kimerülnek aktív testmozgás során, míg zsírtartalékaink hetekig, akár hónapokig is kitartanak.

keto diéta magyarul

Később jelentkezik a fáradtságérzet és nem tör ránk szédülés, ha nem volt időnk bekapni pár falatot edzés előtt. Fontos, hogy a fenti kedvező hatás általában nem azonnal érezhető.