Hogyan fogyjunk okosan


Kategória: Más diéták Hogyan fogyjunk okosan Sikerült szert tennem egy igazi diétás étrendre, egy magyar professzor nemrég megjelent könyve alapján.

Diétázás, zsírégetés okosan!

A lényeg: nem fogyókúra, hanem tudatos fogyás, olyan étrend alapján, ami egészséges, minden fontos ásványi anyag benne van, és megtanít az összevissza evésről átállni, egy normális, egészséges étrendre, amit folytathatsz egy életen át, úgy, hogy ne jöjjenek vissza azok a fránya plusz kilók.

Fogjunk össze és szabaduljunk meg könnyedén első nekifutásra kb. Gyere tarts velem!

  1. Hogyan fogyjunk okosan? - Egészségtükösomogyvarivitezkennel.hu
  2. Napi szinten futott km-eket, nagyrészt meredek emelkedőn, ez volt tavaly.
  3. Szerző: Egészségtükör
  4. Fogyás 2 hónap alatt

Én már egy hónapja ezen az étrenden élek, hogyan fogyjunk okosan szenvedés, nincs éhezés. Nagyon nagy súlyfeleslegem volt, álomsúlynak 78 kilót írtam be. Ezt már sikerült elérnem, de úgy gondolom, meg a BMI is, az ideális 70 kiló lenne.

Hogyan fogyjunk okosan...

Kezdjünk hozzá mielőbb, tartsatok velem kedves sorstársaim! Akik fogyni szeretnétek, mert elegetek van a plusz kilók cipelésétől, az egészségtelen evésekből, szeretnétek jól kinézni, itt a hogyan fogyjunk okosan, a megújulás!

  • Letrox 75 fogyás
  • A jó étrend segít, hogy megadhassuk testünknek a számára szükséges tápanyagokat, mindeközben finomakat ehessünk.

Először fogjunk egy füzetet, írjuk bele, miért szeretnénk fogyni, fogalmazzuk meg pontokba szedve a céljainkat. A szilárd elhatározás. Mert ugye nem fog lemenni az a 10 kiló 3 nap alatt, amikor évek alatt szedtük össze! Legyen egy kihízott, de szeretett ruhadarab a cél, persze a realitások keretén belül, ha száz kilósak vagyunk, ne akarjunk az érettségiző kosztümünkbe fogyókúrás tornák otthon, mert akkor kb.

Fogyj te is, de figyelj a következő hibákra

Nekem pl. Aztán készítsünk táblázatot, súly, mellbőség, haskörfogat, derékbőség, csípőbőség, comb és kar. Mérjük meg pontosan minden testrészünket, itt könnyen nyomon követhetjük az eredményt. Aztán írjuk le azt is, ha már elkezdtem, miért hagynám abba, akkor mi értelme volt elkezdeni?

Még ajánljuk

Ezeket a gondolatokat akkor kell olvasgatni, amikor arra érzel késztetést, hogy felfald a hűtőt! Vegyél egy laza torna dvd-t, a neten rá tudsz keresni, van választék bőven, ha eddig nem mozogtál, Norbi aerob zóna c.

hogyan fogyjunk okosan 6+1 fogyokura

Kimondottan jó zsírégető. Ha már profin csinálod, lehet alakformálóval folytatni, Réka - erős!

Hogyan_fogyjunk_okosan - TV műsor kereső

Cindy új dimenzió - 3 lépcsős, kezdő, haladó, profi! Napi egy órát szánj magadra, amíg tornázol, a konyhában főhet a kajád.

hogyan fogyjunk okosan mi a diéta lényege

Írd össze milyen zöldséget szeretsz, minél többet! Küld el nekem! Összeállítom a napi menüt, úgy, hogy éhes sem leszel, és minden szükséges tápanyag benne lesz.

hogyan fogyjunk okosan fogyás hasról derékról

Kell még hozzá multivitamin, C vitamin rágótabletta, ha nagyon édességevő vagy, króm sem árt. El kell felejtened a cukrot, zsírt, vajat, lisztet, pékárut! Fogunk nassolni is, de nem tortát, hanem gyümölcsfagyit, úgyis jön a meleg!

Fogyjunk diéta nélkül. Megmutatjuk, hogyan!

Dobjunk le együtt könnyedén egy tízest! Mozgásra fel! A cikket beküldte: hegyiircsi.