F faktor diéta


f faktor diéta sd36 fogyókúra vélemények

Az utóbbi pár évben nagy népszerűségre tett szert az F-faktor-diéta, nem véletlenül: célja, hogy a minőségi, rostban gazdag táplálékokkal, fokozatos súlyvesztés mellett az egészségüket is visszanyerjék a fogyni vágyók úgy, hogy közben nem tilos étterembe járni és alkoholt inni.

Ez a módszer azt is megengedi, hogy a testmozgást se kelljen túlzásba vinni.

f faktor diéta diéta alatt mit lehet enni

Az F-faktor és a rost Az F-faktor-diétát Tanya Zuckerbrot táplálkozási szakértő dolgozta ki, az F a fiber szót takarja, ami magyarul rostot - növényi alapú szénhidrátot jelent.

Minél több rostot tartalmaz egy adott étel, annál jobban telít.

f faktor diéta hogyan fogyjunk tartósan

Mivel az emésztés során sok vizet vesz magához, megduzzad és zselés állagúvá válik, ezáltal a megváltozott rostok bizonyos tápanyagokat megkötnek, amelyek sokkal lassabban szívódnak fel a szervezetben, így hosszabb teltségérzetet biztosítanak, ergo ritkábban lesz éhes az ember. A rostokról köztudott, hogy jó hatást gyakorolnak az emésztésre, megkönnyítik a székelést, laktatnak, de f faktor diéta magas koleszterinszinttel és cukorbetegségben szenvedőknek is remek megoldás a magasabb rosttartalmú étrend és a megfelelő mennyiségű folyadék bevitele.

f faktor diéta hogyan fogyj arcból

Kutatások pedig bizonyították, hogy a rostban gazdag ételek fogyasztása a túlsúlyosok esetében meghatározó a fogyás szempontjából. Mit lehet fogyasztani a diéta során? Az F-faktor-diéta a magas rostokban gazdag ételek mellett - amelyek lehetnek zöldségek, gyümölcsök, gabonák, teljes kiőrlésű készítmények, rizs, hüvelyesek, magvak és mogyorófélék - a sovány fehérjék és komplex, azaz a test számára kedvezően ható szénhidrátok fogyasztását javasolja, amelyek nem dobják meg hirtelen a vércukorszintet, valamint biztosítják a jóllakottságérzést.

f faktor diéta fogyás zsírral

A diéta nem követeli meg a kalóriaszámítást és azt, hogy sanyargasd magad, éppen ellenkezőleg, a rugalmasságot hangsúlyozza, ezáltal a diétát sokkal könnyebb követni, mint a legtöbb speciális étrendet.