6+1 diéta tapasztalatok. Az egyik legjobb diéta: 6+1 diéta


6+1 diéta tapasztalatok c9 diéta vélemények

A gyors és összetett testátalakító program a Kaliforniában nevelkedett Michael Thurmond nevéhez fűződik, akit a magyar Schobert Norbihoz hasonlóan saját kálváriája inspirált egy egészséges és hatékony diéta megalkotására, melyet a testsúlyproblémájával kapcsolatos tapasztalatok és küzdelmek alapján épített fel. Thurmond életét már egész kisgyerekkora óta meghatározta a túlsúly, hiszen még orvosi segítség mellett is képtelen volt lefogyni.

Karcsúsító étrend 4 hétre: 5-6 kiló mínusz

Utólag átlátva a problémáját, azt vallja, hogy mindez azért tűnt akkor lehetetlennek számára, mert lelki eredetű elhízásban szenvedett, vagyis az evést önjutalmazásra, önnyugtatásra vagy éppen menekülésre használta. A módszert hamarosan egy villámgyors, hatnapos diétás programba sűrítette, melyet igyekezett személyre szabottan kidolgozni.

  • Az egyik legjobb diéta: 6+1 diéta - Fitness debrecen -
  • Heti 1 kg fogyás kalória

Hogyan kövesd a diétát? A program olyan általános szabályokat tartalmaz, melyek kortól és nemtől függetlenül mindenki számára hatékony eredményekkel szolgálnak. A hatnapos módszer arra törekszik, hogy komplett étrendet adjon, melynek ételei magas proteintartalommal és alacsony kalóriaértékkel bírnak, valamint csak összetett szénhidrátokat tartalmaznak, hogy felgyorsítsák az anyagcsere működését.

Ehhez a rendszeres, gyakori táplálékbevitel is elengedhetetlen, ezért napi ötszöri étkezést ír elő a módszer. Ezáltal kontrollálható az étvágy, vagyis éhségérzet nélkül csökkenthető a kalóriabevitel.

6+1 diéta tapasztalatok fogyókúrás étrend rendelés

A tejtermékek fogyasztását azonban tiltja, így a tejen kívül tiltólistára került a sajt, a joghurt, a kefir és a túró is. Thurmond a megfelelő hidratálást szintén fontosnak tartja, ezért napi háromliternyi vízfogyasztást szorgalmaz, mely a bőrt is rugalmasabbá teszi, így elkerülhető a fogyást követő striák kialakulása.

Keress receptre vagy hozzávalóra

Ez főleg azok számára veszélyes, akik lelki eredetű elhízásban szenvednek, így félő, hogy nehezebben birkóznak meg a felfokozott étvággyal, és beindul náluk a falóreflex.

Ezért a könnyed ételkombinációk mellé egyenletes ütemű, kevésbé megterhelő testmozgást ajánl, mint a gyaloglás, a biciklizés vagy akár a kirándulás.

Kattints ide, és válassz egy edzéstervet letölthető programjaink közül! Így hozd helyre anyagcserédet!

A program bemutatása

Ha gyorsan akarsz fogyni, a megfelelő anyagcsere elengedhetetlen. Videónkból kiderül, a szakértő szerint mit tehetsz optimális működése érdekében.

6+1 diéta tapasztalatok fogyókúrás étrend házhozszállítás

Mintaétrend Reggeli: egy bögre zabpehely, 2 dl frissen facsart narancslé. Tízórai: egy körte.

Ha éppen most szeretnél belevágni a fogyásba, nem egyszerű választani az interneten fellelhető számos kúra és villámdiéta közül.

Ebéd: 15 dkg roston sült pulykamellfilé egy bögre barnarizzsel, egy bögre párolt zöldségkörettel. Uzsonna: egy kis marék mogyoró. Vacsora: egy bögre ráksaláta garnélából, egy bögre friss zöldséggel. Tízórai: egy fürt szőlő.

6+1 diéta tapasztalatok lisztérzékeny diéta

Ebéd: 20 dkg serpenyőben sült lazacfilé egy bögrényi párolt zöldbabkörettel. Uzsonna: egy cukormentes müzliszelet.

A 21 napos étrend bemutatása Rövid ideig tartó fogyókúrás program, ami a heti 0, kg súlyvesztésnél sok esetben látványosabb eredményt kínál, miközben szem előtt tartja egészségedet A program ideje: 21 nap Akár kg fogyás elérése is lehetséges, de természetesen a testsúly csökkenésének mértéke összefüggésben van az étrenden kívül még számos tényezővel: Mekkora súlyfelesleggel rendelkezel minél kevesebb, annál kevesebb a súlyvesztés is, és minél több, annál több az elvesztett kilók száma Mennyi ideje étkezel rosszul, hányszor zavartad meg a szervezeted egyensúlyát különböző fogyásokkal, milyen genetikai háttérrel rendelkezel vannak, akiknek gyorsan beindul a fogyás, vannak, akinek idő kell, míg a szervezete alkalmazkodik Mennyire váltasz sportosabb életmódra ha életmódodban egy kicsit nagyobb hangsúlyt kap a sport, akkor látványosabb eredményt érsz el.

Vacsora: négy-öt szelet grillezett cukkini. A diétát hat napig kövesd, az adagok kiméréséhez használj 2 dl-es bögrét. Ezt a módszert várandós és szoptatós kismamák, tinédzserek, szívbetegségben és érrendszeri, valamint daganatos és emésztőszervi 6+1 diéta tapasztalatok szenvedők nem alkalmazhatják.

6+1 diéta tapasztalatok 4 hónapos fogyókúra

Könnyű vacsora diéta elkezdenéd a diétát, kérd ki háziorvosod véleményét! Tízórai: két padlizsánkrémes korpovit keksz. Ebéd: egy tányér paradicsomos káposztafőzelék egy pulykafasírttal.

Sokféle fogyókúra létezik. Egyik erre esküszik, a másik pedig épp az ellenkezőjére. Megértjük, ha nem könnyű ebben a "zűrzavarban" eligazodni. Nem kíván lehetetlent vagy hetekig tartó nélkülözést, lemondást. Sőt, még az édességek is beleférnek

Uzsonna: egy szál sárgarépa. Vacsora: két-három grillezett laskagomba, egy bögre párolt zöldség.

Ezek is érdekelhetnek

Tízórai: egy alma. Ebéd: egy bögre csicseriborsó 15 dkg felkockázott sült csirkemellel dúsítva. Uzsonna: egy zellerszár két korpovit keksszel.

6+1 diéta tapasztalatok napi 1400 kalóriás étrend

Vacsora: egy bögre 6+1 diéta tapasztalatok. Reggeli: két főtt tojás két szelet magvas kenyérrel.

A 21 napos étrend bemutatása

Tízórai: két közepes szilva. Ebéd: egy tányér padlizsános lecsó. Uzsonna: négy szem dió. Vacsora: egy pár pulykavirsli két szelet Abonettel, egy bögre párolt brokkolival.