5 2 diéta mintaétrend, Top receptek


fogyi gyűrű

A gyors fogyást ígérő diéta leginkább egy életmód-program, melynek lényege, hogy 5 napig azt eszel, amit szeretnél, majd pedig 2 nap méregtelenítő böjt következik. Diéta önsanyargatás nélkül A Michael Mosely és Mimi Spencer által kidolgozott, szakaszos böjtnek is nevezett diéta sikere abban rejlik, hogy 5 napig minimális kontrollal — ne zabáld túl magad!

fogyás 35 év felett

Nem kell sem szétválasztani, sem kalóriát számlálni, sem pedig lemondanod valamelyik ételcsoportról. Ráadásul te választhatod meg a böjtnapokat, így nem kell feszengve koplalnod ünnepi vagy baráti összejöveteleken sem. Tudnivalók, a transzzsírsavakról A következő 2 napban viszont a napi kalóriabevitel nem haladhatja meg a nőknél aza férfiaknál a kalóriát.

gyors fogyás mintaétrend

A böjtnapokon érdemes kerülni 5 2 diéta mintaétrend gabona- és cukor féléket, a hüvelyeseket és a szénhidrát ot. Helyettük inkább zöldségeket fogyassz frissen vagy főzveilletve félzsíros tejtermék eket. Az élethez szükséges energiát szervezetünk zsírraktárából nyerjük, ezért a 2 méregtelenítő nap alatt a szervezet a zsírtartalékokat égeti el, és ez eredményezi a fogyást.

hogyan fogyj combról

Ráadásul ebben a szakaszban más kedvező folyamatok is lejátszódnak, például növekedési hormon termelődik. Így a diéta nemcsak gyors fogyást, hanem megfiatalodást is ígér.

hogyan fogyjak gyorsan

Ne csak a szénhidrátra figyeljünk! Tipp Mint mindig, különösen, ha diétázol, most se feledkezz meg a megfelelő folyadékbevitelről. Mindenesetre mielőtt kipróbálnád, nem árt, ha konzultálsz egy dietetikussal. Legújabb receptek.

fehérjedús étrend