Volumetrics diéta étrend. Volumetrics diéta receptek


Barbara J. Rolls, a Pennsylvania Egyetem táplálkozástudományi szakembere arra a következtetésre jutott, hogy a jóllakottság érzése elsősorban az elfogyasztott táplálék mennyiségétől függ. Az egyetemen több tucatnyi túlsúlyos […] A dietetikusok régóta hangoztatják: a legtöbb diéta azért mond csődöt, mert a fogyni vágyók többsége szeret enni, és ezért nem tudja tartani a szigorú, korlátokkal teli fogyókúrás étrendeket. Az egyetemen több tucatnyi túlsúlyos hölgyet vizsgáltak, közel egy éven át. Két csoportba osztották őket: az egyik csoport főleg alacsony zsírtartalmú ételeket sovány húsokat, zsírszegény tejtermékeket fogyasztott, míg a másik csoport tagjai az előbbi étrend kiegészítéseképpen leveseket, lédús gyümölcsöket, vízben gazdag zöldségeket spárgát, fejes salátát, spenótot, brokkolit, uborkát, cukkinit is ehettek bőségesen.

Rolls úgy véli, a legfontosabb, hogy egészséges fogyás, hogy töltse ki az alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek. A Volumetrics diétát, akkor csökken a kalória bevitel, amely arra ösztönzi a fogyás. A diéta ígér 1- 2-font veszteség minden héten, és azt ígéri, hogy akkor fenntartani a folyamatos fogyás, amíg a tervhez.

diéta házhozszállítás

A Volumetrics diéta is ígéri, hogy nem fog vezetni, hogy feladja, és esik vissza a rossz szokások. Érvek és ellenérvek Előnyök Volumetrics egy jól kutatott és egészséges megközelítés fogyás.

Volumetrics diéta receptek

Hangsúlyozza a kiegyensúlyozott étrend gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonából. Ez lehetővé teszi, hogy úgy érzi, tele kevesebb kalóriát, és fogyni evés közben kielégítő részei a tápláló ételek.

heti étrend fogyáshoz

Rolls egyszerű, recepteket és útmutatást nyújt arról, hogyan lehet az ajánlott kalóriák számát. Az étrend rugalmas és könnyen módosítható más összetevők alapján tavaszi diéta femina személyes preferenciák.

Népszerű képek

A diéta hangsúlyozza testmozgás, mint alapvető eleme az egészséges fogyás. Célja a perc testmozgás naponta.

mit ne együnk diéta alatt

Volumetrics diéta étrend javasolja, hogy jegyezze fel, hogy mit eszel, valamint a fizikai aktivitás. Naplóvezetéstől segít követni a haladást, és meghatározza azokat a területeket, ahol szükség van több munkát.

Recently Updated

Hátrányok A Volumetrics étrend megköveteli a sok házi készítésű ételeket. Néhány ember lehet halasztani a szükséges időt főzni, kiszámítja az energia sűrűség élelmiszerek, és napi nyilvántartást vezet.

Diétás receptek egész napra - Hogyan lehet fogyni hasból?

Healthline mondja Ez a pozitív megközelítés a hosszú távú fogyás ez táplálkozási hangot. Volumetrics egy jól kiegyensúlyozott táplálkozás bemutatása, amely magában foglalja tippeket gyakorlat, ami éppen olyan fontos, mint az élelmiszer az egészséges súly és életmód.

külső comb fogyás

Majd értékeli az ételek alapján kalóriát és tápértéke, de akkor nem kell szigorú szabályokat mi egészséges és mi nem. Rolls hangsúlyozza a változatos, tápláló étrendet és javasolja tartása étkezési naplót, hogy kövesse a haladást, és felismerje a problémákat.

Szeretjük ezt a diétát. Ez a kiegyensúlyozott, tápláló, és lehetővé teszi a szükséges rugalmasságot sikeres, hosszú távú egészségét.