Turmix diéta alatt. Vitamin-turmixok (Immunrendszer erősítésre)

A folyadékbevitel és a zöldség- illetve gyümölcsfogyasztás fontossága a nyári meleg és a diéta szempontjából is kiemelkedő, viszont előfordulhat, hogy a kánikulában nem kívánod a folyadékban bő, meleg leveseket vagy főzelékeket: szerencsére van alternatíva!

Egy kellemes, hűvös, gyümölcsös vagy akár zöldséges frissítő tápanyag diéta eltelít, és ezáltal csökkenti az étvágyad, de összetevőinek hála a zsírégetést is serkentheti!

Nem beszélve a rengeteg vitaminról, amit turmix diéta alatt forrásból lehet, hogy egyáltalán nem tudnál bevinni a szervezetedbe.

Így lesz finom és hatékony Van néhány apróság, amit feltétlenül tarts észben a látványos eredmény érdekében, akár smoothie-t, akár turmixot készítesz magadnak. Ne édesíts feleslegesen se cukorral, se mézzel!

A méz ugyanis éppen olyan kalóriaforrás, mint a kristálycukor: szénhidráttartalmuk közel azonos! Édesszájúaknak sztíviát, eritritet vagy más, kalóriamentes édesítőket lehet használni. Amennyiben nem vagy laktózérzékeny, a diéta szempontjából felesleges a laktózmentes termékeket használnod.

Egyes gyümölcsökben - például: banán, eper, szilva, szőlő - több kalória található - ezt tartsd észben, ha módosítani akarsz a recept arányain. Ne akard a főétkezéseket - reggeli, ebéd - helyettesíteni egy pohár turmixszal, ha mégis, feltétlenül egyél hozzá egy szelet teljes kiőrlésű kenyeret, zsemlét, illetve zsírszegény sajtot vagy sonkát.

Este és vacsorára gyümölcsös turmixsmoothie helyett zöldséges változatot fogyassz, hozzá pedig ne maradjon el a lassan felszívódó szénhidrát. Bármelyik turmix házi fagylalt formájában is fogyasztható, néhány óra alatt bolti jégkrémhez hasonló keménységűre fagyaszthatod őket a mélyhűtőben.