Természetes étvágycsökkentő

Bejelentkezés

Megosztás Küldés 1. Mandula A mandula rendkívül jól fokozza a teltségérzetet, hiszen gazdag fehérjében és telítetlen zsírsavakban.

Már egy maroknyi elfogyasztásától jóllakottnak érezhetjük magunkat. Ráadásul tele van antioxidánsokkal, E-vitaminnal és természetes étvágycsökkentő, így táplálja a bőrünket és a hajunkat, valamint a szívünk egészségét is elősegíti.

Kávé A kávé számos értékes tulajdonsággal rendelkezik, de igyekezzünk mértékkel fogyasztani. A benne található koffein és a kávébabokban lévő antioxidánsok segítenek felpörgetni az anyagcserét és csökkentik az étvágyat is.

Próbáljuk ne elrontani a jótékony hatását azzal, hogy sok cukorral és tejszínnel isszuk.

Gyömbér A gyömbér gyökerének emésztést elősegítő hatása régóta ismert, de ezen kívül még számos pozitív tulajdonsága van. Többek között csökkenti a vércukorszintet, ezáltal képes csillapítani a zsíros, cukros ételek utáni sóvárgást, és megakadályozhatja a túlevést. Avokádó Az avokádó gazdag rostokban - akár 14 grammot is tartalmazhat egy gyümölcs - így hamar a jóllakottság érzését váltja ki.

Kapcsolódó cikkek

Ráadásul tele van szívvédő, egyszeresen telítetlen zsírsavakkal, ami által sokáig biztosít teltségérzetet. Alma Az alma hatékonyan segít csökkenteni az étvágyat, hiszen nagy mennyiségben tartalmaz vízben oldódó rostotokat pektintamelyek rengeteg vizet képesek megkötni.

Hosszan tartó teltségérzetet kelt és szabályozza a vércukorszintet, ráadásul rendkívül kalóriaszegény gyümölcs. Cayenne bors Ideje fűszeresebben főzni, hiszen a cayenne bors természetes étvágycsökkentő benne található kapszaicin révén gyorsítja az anyagcserét és zsírégető hatású.

Ez az anyag felelős a paprikafélék csípősségéért a cayenne bors a csilipaprika fűszerként használ őrleménye.

Speciális 30 napos MIKROBIOM DIÉTA Program. Miért más, mint bármelyik eddigi súlycsökkentő program?

A cayenne bors gazdag antioxidánsokban és vitaminokban is, fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő hatása miatt pedig gyakran használják ízületi vagy izomproblémákra való krémekben. Víz A vízfogyasztás fontosságát nem lehet elégszer hangsúlyozni, fogyókúra alatt pedig különösen fontos, hogy eleget igyunk, hiszen pörgeti az anyagcserét, valamint teltségérzetet okoz.

Élni tudni kell

Étkezés előtt is igyunk egy pohár vizet, hiszen egyrészt hajlamosak vagyunk az éhséget összekeverni a szomjúsággal, másrészt a víz eltelít, így kevesebbet fogunk enni. Zöld tea A zöld tea gazdag a katechin nevű antioxidánsban, amely elősegíti, hogy a vércukorszint kiegyensúlyozott legyen, ráadásul zsírégető, gyulladáscsökkentő és antibakteriális hatással is bír. Zabkása Bár a zabpehely magas szénhidráttartalommal rendelkezik, a sok vízoldékony rostnak köszönhetően ez a szénhidrát lassú felszívódású.

Pozitív hatással bír az emésztésre és a koleszterinszintre, valamint stabilizálja a vércukorszintet is. Továbbá, az étvágy befolyásolásáért felelős kolecisztokinin nevű hormon szintjét is növeli a szervezetben. Menta A menta fogyas blog íze és illata remekül csökkenti az éhséget. Amennyiben szeretnéd elkerülni a nassolást, a rágógumi, az étkezések utáni fogmosás vagy egy menta tea elszürcsölése segíthet ebben.