Szétnyílt hasizom diéta, 11 dolog, amit tudnod kell a szétnyílt hasizomról | Mozogj Noémivel!
MENU Szétnyílt hasizom rectus diastasis A hasfalat középen egy vastag, függőlegesen végigfutó tömöttrostos kötőszövet, a line alba zárja. Ennek a szövetnek nagyon erős a szakítószilárdsága, mégis vannak élethelyzetek, amikor megnyúlni, elvékonyodni kényszerül. Ilyen élethelyzet például a várandósság, amikor a baba növekedéséhez a helyet a hasüregben többek között az izom- és a kötőszövetek lazulása, nyúlása biztosítja.
A szülést követően pedig a linea alba nem képes minden esetben visszanyerni eredeti szélességét és vastagságát, melynek következtében az egyenes hasizmok oldalra csúszva maradnak és egy rés keletkezik a hasfal közepén. Ennek a résnek köszönhetően pedig a has izmai csak megfelelő edzéstechnikával fejleszthetőek, melyet a LoveYourBelly tanfolyamokon tanítunk meg az érdeklődőknek.
Rengeteg embert érinthet a szétnyílt hasizom - somogyvarivitezkennel.hu
Ha szétnyílik a hasizom, akkor az nem marad rejtve. És ha nem kezdünk el vele foglalkozni, akkor az esztétikai problémákon túl hamar szembesülni fogunk az egészségügyi tényezőkkel is, a mindennapos hátfájdalmakkal és a kismedence izomzatának meggyengülésével.
Köldök- hasfali- rekesz —, gerinc- és lágyéksérvhez, illetve gátizom problémáknál kiegészítő terápiaként is javasolt. Segít az ülőmunka miatt kialakult hanyag testtartáson is.
A gyakorlás megy a legkönnyebben, mert az embernek mindig van perce rá, a kicsikkel is lehet tornázni. A nehezebb része az, hogy a napi rutintevékenységekbe is beleillesszük a technikát.
Mindig arra tanítom a lányokat, hogy fő a fokozatosság, és mindig szánjanak magukra még percet, amikor a testtartásukkal is foglalkoznak.
Ez fájdalmas, hiszen elkezdenek dolgozni az izmok, de ahogy nő az izomtömeg, úgy javul a helyzet. Speciális mozgásrehabilitációs módszer szétnyílt hasizom kezelésére, megerősítésére a LoveYourBelly.
A Geniumban elérhető tanfolyamom megtudhatsz minden fontosat a hasizom szerkezetéről, működéséről, fejleszthetőségéről, elsajátíthatod a leghatékonyabb hasizom erősítő gyakorlatokat, melyeket otthon is végezhetsz nap mint nap, és megtanulhatod, hogyan optimalizálhatod szétnyílt hasizom diéta fogyókúra nélkül, az egészséges táplálkozásra és a tápanyagok megfelelő minőségű és mennyiségű bevitelére alapozva. A 3 órás tanfolyamra egyszer kell eljönni, ahol átbeszélünk mindent, amit szétnyílt hasizom diéta tudni a hasizmoról és annak hatékony fejlesztéséről.
