Slimming world diéta mintaétrend, Mínusz 10 kiló a Slimming World diétával | somogyvarivitezkennel.hu
Tweet Ha szeretnénk megszabadulni a tél során felszedett zsírpárnáktól, már most el kell kezdeni változtatni étkezési, ill. Sok mai diéta építkezik az angol Slimming World módszer alaptételeiből - ez a heti kiló testsúly csökkenést ígérő kúra, ma is megállja a helyét a fogyókúrás piacon. Kutakodván emlékeinkben, sokan jutunk arra, hogy bizony nemcsak mi magunk, de édesanyánk, sőt sokunk nagymamája is fogyókúrázott fénykorában!
Bár véget ért a nyár, ezzel pedig a bikiniszezon, ez nem jelenti, hogy ősztől tavaszig bátran gyűjtögetheted a plusz kilókat. Ha szeretnél novemberre megszabadulni a túlsúlytól, érdemes most belefognod egy hatékony diétába.
Slimming World diéta A Slimming World diéta - magyarul leginkább karcsúsító világnak lehetne fordítani - egy angliai fogyókúrás központ módszere.
Az étrend sikerét elsősorban egyszerűségének - nem kell kalóriákat számolni - illetve annak köszönheti, hogy alapvetően egészséges diétáról van szó. Zöld és piros napok A fogyókúra során úgynevezett zöld és piros napok váltják egymást.
A zöld napokon a korlátlan mennyiségben fogyasztható zöldségeket, gyümölcsöket ki kell egészítened olyan szénhidrátokkal, mint a teljes kiőrlésű tésztafélék, barna rizs, krumpli. Az étrend fehérjetartalmát a hüvelyes növények, a halak, a tojás, valamit a sovány húsok slimming world diéta mintaétrend. A piros napokon minimalizálnod kell a szénhidrátbevitelt, illetve emelned a fehérjeadagodat.
Ilyenkor ne fogyassz még teljes kiőrlésű pékárukat, tésztaféléket se, hanyagold rizst, krumplit. Helyettük egyél több zöldséget-gyümölcsöt, szárnyast, halat. Laktató, fogyasztó, béltisztító gyümölcsök Még mire figyelj?
Mínusz 10 kiló a Slimming World diétával Tetszik a cikk?
Bár a diéta alapvetően zsírszegény, természetesen szervezetednek szüksége van zsírokra: fogyassz élőflórás joghurtot, kefirt, illetve sajtokat. Amit teljesen ki kell zárnod az étrendedből, az a csokoládé és az alkohol.
Mínusz 10 kiló a Slimming World diétával | somogyvarivitezkennel.hu
Fontos továbbá, hogy a zöld napokon se egyél finomított szénhidrátban - fehér lisztben, cukorban - gazdag ételeket, és kerüld a zsíros fogásokat. Mintaétrend Reggeli: rántotta két tojásból, uborkával, paprikával.
Tízórai: egy pohár élőflórás joghurt körtével. Ebéd: 15 dkg grillezett tengeri hal vegyes zöld körettel.
Uzsonna: egy reszelt alma fahéjjal megszórva. Vacsora: paradicsomos-mozzarellás saláta.
- Izület diéta
- Fogyókúrás turmix dm
- Pin on Fogyókúra
- Fogyókúrás nassolnivalók
- Fogyás folyamata
- Az as évek végén dolgozták ki Angliában.
- Már amennyiben egy átlagos diéta marketing felturbózásos verziója igainak tekinthető.