Rapid diéta


  • 0 szénhidrátos diéta
  • 3 hét alatt 10 kiló fogyás

Írta: Márkus Adrienn A spártai diéta már nevében is sejteti, hogy nem a legkönnyebb fogyókúráról van szó. Kitartással és kellő akaraterővel azonban gond nélkül meg lehet csinálni, főleg, ha last minute segítségre van szükséged, és muszáj néhány nap alatt gyorsan formába hoznod magadat.

rapid diéta fogyás kalóriaégetés

Ezt a fogyókúrát szigorúsága miatt csupán három napig tarthatod, ami után muszáj egy négynapos pihenőt beiktatnod. Persze fontos, hogy a pihenőnapokon is figyelj oda, hogy mit, mikor és mennyit eszel, máskülönben kárba vész az addig elért siker.

Akkor lesz tartós és eredményes a fogyás, ha ezeken a napokon sem eszel többet kalóriánál.

rapid diéta fogyási tippek hasra

Igyál annyi vizet és koffeinmentes gyógyteát, rapid diéta csak bírsz, és ha édesíteni szeretnél, a mesterséges édesítők helyett használj stevia-t. Desszert gyanánt fogyassz mellé egy fél grépfrútot, és még egy rapid diéta koffeines kávéval vagy teával is megfejelheted a menüt.

Military Diet: Lose 10 Pounds In 3 Days

Ebédre egyél tonhalat egy szelet pirítóssal, vacsorára pedig körülbelül 8 dkg húshoz párolj zöldbabot, és nassolj utána egy kisebb almát és egy fél banánt. Ebédre fogyassz el egy csomag túrót egy főtt tojással és néhány sós keksszel. Vacsorázz egy pár virslit párolt brokkolival és sárgarépával.

A fél banán most se maradjon el.

rapid diéta arcról fogyás

Az ebéd egy főtt tojás és egy szelet pirítós legyen, a vacsora pedig egy nagyobb adag tonhal és egy fél banán. Extra tippek: · A főétkezések között fogyassz nyugodtan zöldségeket és gyümölcsöket, de arra ügyelj, hogy mindig nyersen.

rapid diéta rövid hatásos diéta

Fotó: RF.