Kéthetes diéta


Az orvosi diéta, vagy ismertebb nevén Scarsdale-diéta az egyik leghíresebb fogyókúrás módszer.

Nemcsak fogyaszt, jót is tesz

A súlycsökkentő technika atyja dr. Herman Tarnower kardiológus, aki elsősorban betegeinek találta ki a kímélő, mégis laktató étrendet, amely azonban mára a fogyókúrázók egyik legkedveltebb diétája lett, hiszen segítségével két hét alatt akár hét kilót is le lehet adni. Mindezt koplalás nélkül. Ha te is szeretnél gyorsan és látványosan fogyni, ugyanakkor fontos számodra az egészséged, ez a módszer lehet a tökéletes választás.

EXTRA AJÁNLÓ

Az orvosi diéta Az orvosi diéta egy kéthetes fogyókúrás program, amely az alacsony zsírtartalmú ételekre épül. Ez volt a legelső olyan diétás módszer, amely az elfogyasztott szénhidrátmennyiséget vette figyelembe az étrend kialakításakor. Tarnower a kalóriaszegény, ugyanakkor fehérjében gazdag táplálékokat úgy állította össze, hogy a napi kalóriát megkapja a szervezet, így a három főétkezés mellett tízóraival és uzsonnával is kiegészítette az étrendet.

kéthetes diéta

Az diéta elsősorban a sovány hús, kéthetes diéta zöldségek és gyümölcsök fogyasztásán alapul, mellőzi a cukrot, az édességeket, a tejtermékeket, a mesterséges adalékanyagokat és a zsiradékokat, a kenyeret is csak csekély mértékben engedélyezi.

Ugyanakkor elengedhetetlen a bőséges folyadékbevitel, amely segíti a méregtelenítést, a salakanyagok kiürülését a szervezetedből, ily módon biztosítva, hogy látványos fogyást érj el.

kéthetes diéta

Ahhoz, hogy a végeredmény tartós legyen, nem árt, ha két hét után is tartózkodsz a mesterséges adalékanyagoktól, és a folyadékpótlást sem hanyagolod el. Mintaétrend Reggeli: fél grépfrút, egy szelet kenyér, egy bögre tea ízesítés nélkül.

Mintaétrend

Ebéd: 15 dkg roston sült csirke, két szelet paradicsom, egy alma. Vacsora: egy tetszés szerinti gyümölcs. Az adagok kiméréséhez használj 2 dl-es csészét.

kéthetes diéta

A diéta ideje alatt ügyelj a megfelelő mennyiségű folyadékfogyasztásra - igyál meg minden nap legalább ,5 liter folyadékot. A második hét során kövesd az első hét mintaétrendjét.

  • Planck diéta: gyors fogyás két hét alatt | Well&fit
  • Fenyvesi Zsófia A gyerek nem akar táborba menni, annyira fél a koronavírustól: ez a nyár más lesz, mint a többi Januárban végigcsináltam a kéthetes bécsi diétát.
  • Mi a helyzet két hónappal a kéthetes diéta után? - Dívány

Tízórai: két sárgarépa. Ebéd: 15 dkg sült csirkemell 10 dkg párolt zöldséggel.

  • Lapos has diéta. 5 kiló, 2 hét alatt - HáziPatika
  • Írta: Böcz Piró Minden titkát fedezd fel a Planck diétának, ami egy magas proteintartalmú étrend, és ami lehetővé teszi, hogy akár 9 kilót fogyj két hét alatt.
  • Kéthetes ösztönző diéta - EgészségKalauz

Uzsonna: egy alma. Vacsora: 10 dkg sült csirkemell, kéthetes diéta paradicsom. Tízórai: egy pohár gyümölcslé, egy sárgarépa.

Erős a szőrzete?

Ebéd: 10 dkg sült hal, egy csésze uborkasaláta. Vacsora: 10 dkg párolt pulykamell, egy paradicsom.

kéthetes diéta

A diétát gyors és hatásos fogyókúra két hétig tarthatod. Az adagok kiméréséhez használj 2 dl-es bögrét.

Kéthetes ösztönző diéta

A diétát várandós és szoptatós kismamák, tinédzserek, valamint daganatos és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők kéthetes diéta alkalmazhatják. Mielőtt elkezdenéd a diétát, kérd ki háziorvosod véleményét. Tízórai: 10 dkg zöldség tetszés szerint.

kéthetes diéta

Ebéd: gyümölcssaláta tetszőleges mennyiségben. Vacsora: 15 dkg sovány sült csirkehús, 10 dkg paradicsomsaláta. Tízórai: három-négy zellerszár.

Így néz ki egy nap a ketogén diétán

Ebéd: 10 dkg sült csirkemell, 10 dkg vegyes zöldség. Vacsora: 10 dkg sovány pulykahús, 10 dkg uborkasaláta.

kéthetes diéta

Tízórai: egy bögre tea, egy alma. Ebéd: egy csésze zöldségleves, 20 dkg paradicsomsaláta két kemény tojással. Vacsora: 15 dkg sült csirkehús, egy csésze zöldsaláta.