Hatékony diéta férfiaknak


Azóta kezdett el foglalkoztatni, hogy mit csináljanak a férfiak, ha fogyni szeretnének? Az én családomban ez legalábbis elképzelhetetlen. Nekem egyszer már sikerült lefogyasztanom családom férfitagjait.

Férjem 14, kisfiam 21 kilót fogyott 6 hónap alatt. Változatos étkezéseket állítottam össze, hogy ne unjanak rá.

Hatékony fogyókúra: mit egyen a nő és mit a férfi?

Mi lehet hatékony diéta férfiaknak megoldás, ha senki nincs a közelben, aki hatékony diéta férfiaknak lenne erre a feladatra? Mert lássuk be, ez azért elég nagy munka.

hatékony diéta férfiaknak

Ma már én is nehezen vállalnám. Mennyi legyen ez a súly? A normál testsúlyhoz tartozó testtömeg-index BMI értéke között van.

hatékony diéta férfiaknak

A súly tehát megvan, ezt kellene elérni, majd fenntartani. Nem árt, ha elmegyünk orvoshoz. Egyrészt, hogy rögzítsük a kiinduló állapotot, laborértékeket.

Hatékony módszer férfiaknak

Másrészt, hogy kiderüljön, nincs-e valami szervi oka az elhízásunknak. Igyunk több folyadékot, ami nem lesz nehéz, csak oda kell figyelni rá. Természetesen folyadék alatt csak vizet értek… Én naponta legalább 2, liter szénsavmentes vizet iszom, részben olyat, aminek a pH értéke 7 fölött van, részben kifejezetten lúgos vizet pH 9,1.

Az étkezések összeállítása jó darabig kalória számolgatás nélkül is megoldható. A tízórai és az uzsonna nagyon fontos! Ez finom, bárhová el lehet vinni, és bárhol pillanatok alatt megenni.

hatékony diéta férfiaknak

Délben ehetünk egy menüt valahol, vagy rendelhetünk ebédet, ki hogyan tudja megoldani. A vacsora pedig kb. Ha nincs kedvünk kalóriát számolgatni kinek van?

Pбr цtlet fйrfiaknak, ha fogyni szeretnйnek

Az elején ez nagyon nehéz, de aztán, ha teljesen nem is múlik el, de lényegesen lecsökken az édesség utáni vágy. Megéri, mert egy darabig ez már önmagában is fogyaszt.

hatékony diéta férfiaknak

Ha az ember nagyobb súly leadására készül, az öltözködés is probléma. Hosszú lesz az átmeneti állapot, ami az eredeti és a tervezett súly között van.

Férfi vagyok, fogyni akarok!

Sokszor elég, ha a nadrág szorít egy kicsit, mert folyamatosan figyelmeztet és idegesít, ha mégis többet ennénk. És végül mozgás, amennyire a súly és a kor engedi.

hatékony diéta férfiaknak

A férfiak talán még könnyebben rá is szánják magukat arra, hogy konditerembe járjanak. Egy darabig biztosan hatnak.

hatékony diéta férfiaknak

Addig biztosan, míg lesz annyi eredménye, hogy érdemes legyen a fogyásba még több energiát fektetni.