Gyors has fogyás, 11 ok, amiért nem tudsz a hasadról fogyni | Well&fit


Írta: Csehi Dorina Íme néhány trükk, amellyel egészségessé teheted az életmódodat, felgyorsíthatod a fogyást és a zsírégetést!

gyors has fogyás

A Zero Belly, azaz a zérópocak diéta titka a táplálkozási genetika új tudománya. Annak vizsgálata, hogy a génjeink hogyan kapcsolódnak be és ki, miközben eszünk. Néhány egyszerű tipp alkalmazása segít javulni a bélrendszered egészségének, visszafogja a gyulladást, kikapcsolja a zsírgéneket és szinte automatikusan elindítja a testedet a fogyás, különösen a hasi zsír égetésének útján.

Sétálj egyet reggeli előtt!

Csupán 2 hétre van szükséged, hogy beálljon a rendszer és látványos eredményt érj el! Sétálj egyet reggeli előtt! Egy új tanulmány szerint a reggel 8 és dél között tartó napsugárzás szinkronizálja az anyagcserét és csökkenti a zsírgéneket. Ráadásul azok a kalóriák, amelyeket evés előtt égetsz el, a zsírraktáraidból származnak, nem a megevett ételből.

A hasi fogyás 3 egyszerű titka

Kezdd a napot rostban dús zabkásával! Főzz zabpelyhet és koronázd meg a tetejét gyümölcsökkel!

Mi olyan varázslatos ebben a kombinációban? Mindegyik rengeteg rostot tartalmaz, így csökkenti a vér koleszterinszintjét és táplálja a bélben lévő egészséges baktériumokat.

  1. Ereszd le az úszógumit! Lapos has 5 nap alatt a piramisdiétával - Fogyókúra | Femina
  2. Diéta történelem
  3. Fogyókúra gyorsan házilag
  4. A futócipőd már totál elhasználódott, egészséges ételekkel töltöd meg a bevásárló kosarad, és résen vagy, hogy a stressz miatt ne habzsolj be fél kiló jégkrémet.
  5. Lapos has diéta. 5 kiló, 2 hét alatt - HáziPatika
  6. Fogyás 50 felett

Ráadásul ezzel a gyulladási folyamatokat is enyhíted a szervezetedben. Egy kanadai tanulmány során a kutatók felfedezték azt is, hogy akik rostdús ételeket fogyasztanak, azoknak magasabb a grelin hormon szintjük, amely szabályozza az éhség érzetét.

gyors has fogyás

Válaszd a piros gyümölcsöt a zöld helyett! Almából a pirosat a zöld helyett, a görögdinnyét a mézdinnye helyett, a vörös szőlőt a zöld helyett.

A flavonoidok, különösen az antocianinok, amelyek a vörös gyümölcsök színét adják, csökkentik a zsírtároló gének működését.

gyors has fogyás

Némelyik, mint hogy fogyjak le nagyon gyorsan a szilva, olyan fenolos vegyületeket is tartalmaz, amelyek módosítani tudják a zsírgéneket. Vesd be a nehézfegyvert: az avokádót!

gyors has fogyás

Az avokádó láttán joggal esik kétségbe a hasi zsír. Először is nagyon egészséges a szívnek, hiszen tele van egyszeresen telítetlen zsírokkal, amelyek órákon át csökkentik az étkezés iránti vágyat, másodszor pedig megakadályozzák a hasi zsír tárolását.

Nemcsak fogyaszt, jót is tesz

Mixelj smoothie-t növényi fehérjéből! A fehérjeitalok fogyasztása nagyszerű módja annak, hogy eltelítsük a gyomrunkat. De a legtöbb kereskedelmi forgalomban kapható készítmény tele van kimondhatatlan vegyi anyagokkal, amelyek felboríthatják a bélrendszerünk egészségét, gyulladást és puffadást okozhatnak. A fehérjeszint emelésére használt nagy mennyiségű proteinporok is erősíthetik a hasnyálmirigy diszkomfort érzetét.

Kapcsolódó cikkek

Próbáld ki inkább a vegán fehérjét, amely ugyanolyan zsírégető, izomépítő, étvágylohasztó előnyökkel jár anélkül, hogy felpuffasztana. Nyerj energiát a tojásból! Az izomépítés alapvető fontosságú a célod eléréséhez, ehhez pedig a tojás a világegyetem egyik legegyszerűbben elérhető élelmiszere, ráadásul a kolin nevű tápanyagot is tartalmazza.

A kolin megtalálható még a gyors has fogyás húsokban, a tenger gyümölcseiben és a káposztában nem engedi meg a szervezetednek, hogy zsírt tároljon a májad körül. Igyál citromos vizet!

gyors has fogyás

A citrusfélék gazdagok olyan antioxidánsokban, amelyek serkentik a gyors has fogyás, és segítenek kiszűrni a méreganyagokat a testedből.

Hogy minél előbb szabadulhass a hasi zsírtól, a nap folyamán készíts magadnak egy zöld teát is! Fotó: RF.