Gap diéta, GAPS diétával az egészségért


Natasha Campbell fejlesztette ki. A támogatók kijelentik, hogy számos rendellenességet képes kezelni a gyulladásos bélbetegségtől az autizmusig.

GAPS diétával az egészségért | Well&fit

Ez az étrend az as években az emésztési rendellenességek kezelésére kifejlesztett speciális szénhidrát-étrenden alapul. Alapjában véve a GAPS egy eliminációs étrend, amely megköveteli a finomított szénhidrátok, szemek, keményítőtartalmú zöldségek és pasztőrözött tejtermékek kivágását.

A diéta ellentmondásos az orvosi közösségben, és sok gap diéta kapott a táplálkozási szakemberektől és az orvosoktól. Szivárgó bél szindróma A bélbélés egy nyálkahártya-gátnak nevezett sejtrétegből áll. Célja a tápanyagok felszívása, miközben a csírákat és más potenciálisan veszélyes nagy molekulákat nem engedi át a bélen és a testen. A szivárgó bél szindróma akkor fordul elő, ha ez a gát nem működik megfelelően. Míg egyes orvosi szakemberek nem érzik ennek jelentős hatást az egészségre, mások úgy vélik, hogy a szivárgó bél jelentős szisztémás problémákat magyarázhat.

A diétát kidolgozó Dr. Campbell azt állítja, hogy az autizmussal élő gyermeket gyógyított meg, és többféle betegség gyógymódjaként hirdeti, beleértve az ADHD-t, a depressziót, a skizofréniát, az OCD-t, a bipoláris rendellenességet és a gyermekkori ágynedvesítést.

A GAPS diétát gyakran használják kiegészítő kezelésként olyan gyermekek számára, akiknek rosszul ismert körülményei vannak, például autizmus és ételallergia. Bevezetési szakasz A GAPS diéta első szakaszát bevezetési szakasznak nevezik, és néhány héttől egy évig tarthat. Ez a bélgyógyulás szakasza, és magában foglalja a legtöbb étel megszüntetését. Ebben gap diéta szakaszban hat szakasz van.

Az első gap diéta az étrend olyan dolgokra korlátozódik, mint a házi csontleves és gyümölcslevek, a mézes tea és a pasztörizálatlan házi joghurt.

Teljes GAPS Étrend

A második szakasz hozzáadja a nyers bio tojássárgáját és a húsból vagy halból és friss zöldségből készült pörkölteket. A harmadik szakaszban avokádót, erjesztett zöldségeket és rántottát adunk hozzá.

Az ötödik szakasz főtt almát, nyers zöldségeket és más gyümölcsöket ad hozzá, kivéve a citrusokat, amelyeket a hatodik szakaszban adnak hozzá. Az ajánlás az, hogy lépjen a következő szakaszba, amint a test megmutatja, hogy elviseli az összes ételt abban a szakaszban. Ebben a szakaszban az embereket arra ösztönzik, hogy bizonyos ételeket fogyasszanak, beleértve a hormonmentes gap diéta táplált húst, állati zsírokat, halakat, erjesztett és nyers zöldségeket, valamint néhány diót és diólisztet.

Az vagy, amit megeszel 2. rész - GAPS étrend :: Viddtobbre

Vannak más irányelvek is, amelyek magukban foglalják a hús és gyümölcs együttes elkerülését, az állati zsírok és csontlevesek fogyasztását minden étkezéskor, és annyi erjesztett étel fogyasztását, amennyit elvisel. Ez a szakasz akár két évet is igénybe vehet.

Újrabevezetési fázis A következő az újbóli bevezetési szakasz. A GAPS diétás irányelvei azt javasolják, hogy az újbóli bevezetést el kell kezdeni, miután az illető legalább hat hónapig normális székletürítést és emésztést tapasztal.

5 fatális hiba diétában - Diéta tippek, tanácsok

Minden ételt egyenként, kis mennyiségben, néhány nap alatt vissza kell állítani. Miután az illető egészséges étrend táblázat benne, hogy az új étel nem okoz emésztési problémákat, újból bevihet egy új elemet.

zsír diéta heti egy kiló fogyás

Az embereket továbbra is arra ösztönzik, hogy kerüljék a feldolgozott ételeket és a finomított cukrokat. Attól függően, hogy a test mennyire tolerálja az egyes új ételeket, ez a szakasz hosszú ideig tarthat.

citrin hatása kalóriadeficit étrend

A probiotikumok az egészséges baktériumok egyensúlyának fenntartása érdekében ajánlottak a bélben. Napi halolaj- és tőkemájolaj-kiegészítők, valamint 2: 1 omega-3 és 6 arányú dió- vagy magolaj ajánlott. Végül kiegészítő emésztőenzimek is ajánlottak, mivel Dr.

Campbell úgy véli, hogy a GAPS-diéta által kezelt betegségben szenvedő embereknek sincs elegendő természetes gyomorsav. Elfogadható ételek Sok étel nem engedélyezett a GAPS étrendben, beleértve a keményítőtartalmú zöldségeket, gabonákat és finomított szénhidrátokat.

Bevezető Diéta

Ehelyett a diétás embereket arra ösztönzik, hogy fogyasszanak különféle nem keményítőtartalmú zöldségeket, halat, húst és a szívre egészséges zsírokat. Néhány elfogadható étel a paprika, a brokkoli, a sárgarépa, az olajbogyó, a gomba, a kihajtott mandula, a pekándió, az áztatott limabab, a ghí, a szezámolaj, az öregített kecskesajt, a nyers juh- vagy tehénsajt, valamint a vadon kifogott hal, beleértve a tőkehalat, a sügért, a laposhalat.

Minden húsnak ökológiai és fűvel tápláltnak kell lennie, a gyümölcsöket mértékkel gap diéta fogyasztani. Ki az a Natasha Campbell? Oroszországban szerzett doktori címet, és ideggyógyászatra és idegsebészetre szakosodott, majd az Egyesült Királyságba költözött, és emberi táplálkozási diplomát szerzett. Campbellnek volt egy gyermeke, akinél autizmust diagnosztizáltak, és a hátterével megpróbálta megtalálni a modern orvoslás által nem kínált kezelést.

Kidolgozta a GAPS diétát, hogy segítsen gyermekének. Azt állítja, hogy fia a diéta követése után teljesen felépült az autizmusból.

  1. Fogyás c vitaminnal
  2. GAPS - Alimento
  3. Bevezető Diéta |

Campbellnek van egy weboldala, ahol rengeteg terméket árusít, beleértve a könyveket, kiegészítőket, DVD-ket, olajokat és egyéb dolgokat, amelyek a GAPS-étrendet követő embereket célozzák.

Emellett drága tanfolyamot kínál GAPS-gyakorlattá váláshoz, amely magában foglal egy csomagot a saját vállalkozás indításához.

GAPS diétával az egészségért

Mivel felmerül a kérdés, hogy profitál-e ebből a diétából, Dr. Campbell sok kritikát kapott az orvosi közösség részéről. Tudományos bizonyíték Nincs olyan orvosi bizonyíték, amely alátámasztaná azokat az állításokat, amelyek szerint a GAPS diéta hatékonyan kezeli az autizmust vagy bármilyen más rendellenességet.

Campbell állítja. Hatásosságáról nincsenek publikált tanulmányok, és maga Dr. Campbell sem gap diéta legjobb fogyókúra tabletta gap diéta orvosi folyóiratokban.

mennyi kalóriát ehetek egy nap ha fogyni szeretnék beslimmer testsúlycsökkentő kapszula

Ennek ellenére rengeteg anekdotikus bizonyíték van azoktól az gap diéta, akik azt állítják, hogy az étrend bevált számukra.

A legjobb, ha konzultál egy orvossal, mielőtt bármilyen jelentős változást végezne az étrendben.