Fogyás 60 nap, Hogyan kell fogyni egy hónap alatt, ha a súlya 60, 60 font fogyás 2 hónap alatt


Tweet Minden idõk talán legismertebb fogyókúrás programja a 90napos diéta, ami 3 hónap alatt kecsegtet szembetûnõ eredményekkel.

narancsbőr ellen diéta

A 60 naposdiéta ennek a programnak a kistestvére, vagyis egy 2 hónapra szóló fogyókúrásprogram. A hangsúly ebben a programban is az egyes tápanyag csoportok szétválasztásán van, ami kisebb terhelést jelent mind a gyomrunknak, mind aszervezetünknek; hiszen ahogyan az orvosok is mondják, külön-külön elfogyasztva egy-egy élelmiszercsoportot, azt könnyebben 10 kg fogyás diéta gyorsabban képes a szervezetünk megemészteni.

A 60 napos programban az egyes élelmiszereket a következõ szigorú sorrendben kell fogyasztanunk: elsõ napon fehérjét, második napon keményítõt,harmadik napon szénhidrátot, negyedik napon gyümölcsöt fogyaszthatunk; majd kezdõdik elölrõl a négynapos ciklus, míg el nem érjük a A cikk további részében adunk egy kis segítséget is, hogyan érdemes az étrendünket ebben a 60 napban összeállítanunk.

Recent Stories: Az élelmiszerekre vonatkozó korlátozásoknak nagyon szigorúnak kell lenniük. Szóval futok 2,5 km-t csak korlátozottan habzsolom.

A 60 napos diéta egyik kulcsa a gyümölcs. A gyümölcskedvelõknek pedig jó hír, hogy egészen az ebédetmegelõzõ 1 óráig, folyamatosan ehetünk gyümölcsöket a diéta alatt, minden egyes nap. A 60 napos programot fehérjenappal indítjuk, vagyis szintebármit és bármennyit fogyaszthatunk a magas fehérjetartalmú élelmiszerekbõl:hal, tojás, túró, kefír, tej, joghurt, sajt.

a leghatékonyabb fogyás 1 hét alatt

Fehérjenapon is fogyaszthatunk salátát és egy szelet kenyeret. Ha igazán szemmel látható eredményre vágyunkérdemes a sovány, zsírszegény termékeket választanunk, és teljes kiõrlésûpékárut ennünk. A fehérjenapot keményítõnap követi, vagyis a hüvelyeszöldségek, a babfélék, a kukorica, a lencse, a sárgarépa, a borsó, a krumpli, arizs kerül elõtérbe.

1300 kalóriás étrend nőknek

Az elkészítésük módja teljesen személyre szabott, ebbennincs semmilyen megkötés. A nyers saláta és a kenyérszelet ezen a napon is megengedett.

Hogyan lehet lefogyni 3 nap alatt a yahoo gyakorlással Save. Diéta, amitől megváltozol 90 napos Szergej55 nevű felhasználó válasza: Le lehet, de ha hosszútávú, tartós eredményt akarsz, semmi értelme. A testsúlycsökkenés nem fogyni 60 nap alatte perc alatt fog bekövetkezni, de ha a továbbiakban vigyázol és odafigyelsz a kajára, nem hízol vissza.

Fogyás 60 nap keményítõnapot leküzdve máris elérkezünk a program talán legszuperebb napjához, a szénhidrátnaphoz. Ha szabad így fogalmazni egyfogyókúrás programban, akkor ezeken a napon picit bûnbe eshetünk, hiszen atésztafélék mellett belefér a pizza, a torta, a fagyi, a süti és azétcsokoládé.

Írta: K G Naponta találkozol olyan reklámajánlatokkal, amik 10,15 vagy akár 20 kilótól is segítenek megszabadulni egy hónap alatt?

De azt szem elõtt kell tartanunk, ha látványos eredménytszeretnénk elérni, az édességeket ezeken a napokon is érdemes csak mértékkelfogyasztanunk, és táplálóbb szénhidrátok közül válogatnunk. A szénhidrát nap után jön a gyümölcsnap, amikor csak egydologra kell figyelnünk: együnk rengeteg gyümölcsöt.

Végezetül még pár fontos megjegyzést kell írnunk a folyadékbevitelrõl.

7 és 17 fogyókúrás italpor vélemények

Korlátlan mennyiségû kávé és tea fogyasztható a programalatt fogyás 60 nap természetesen cukor nélkül. A gyümölcsnapokat követõen pedig legalább két alkalommal érdemes víznapot beiktatni, ezzel segítve elõ a méreganyagok távozását. A víznapon lényegében vízböjtöt szükséges tartanunk, kevés gyümölcsöt, ha nagyon szükséges elfogyaszthatunk.

Átalakulás ÉLŐBEN - A 60. Nap - És hogyan tovább? l Fogyás 2 hónap alatt!

Majd a víznap közbeiktatásaután ugyanúgy folytathatjuk a programot, ahogyan korábban már megtanultuk; fehérjenap,keményítõnap, szénhidrátnap és gyümölcsnap négyes fogatán utazhatunk tovább a program során.