Fogyás 6 hét alatt. Tetszett a cikk? Még nem regisztrált? Iratkozzon fel hírlevelemre!
Fogyni akarsz?
Nem vagy könnyű helyzetben. Az otthoni munkavégzéssel például csökkennek a napi lépésszámok, kényelmessé válik az étkezés. Ha gyorsan fogynál, ne tedd!
- Blikk Rúzs Végre egy diéta, amiben azt ehetünk, amire vágyunk!
- 11 kilós fogyás Turbó diétával - 6 hét alatt
- Natalia Kubasi: 10 KILÓT FOGYTAM 6 HÉT ALATT #6WEEKCHALLENGE
- Diéta 3
- Hogyan fogyjak belső combból
- Nagy has diéta
- Legjobb fogyókúrás levesek
- 1600 kalória étrend
A rövid távú, koplalásra épített fogyókúra és a kényszeres testmozgás ugyan hozhat eredményeket, de ezek nem fenntarthatók hosszú távon, és nem is tartoznak az egészséges súlyvesztés kategóriájába.
Tai Ibitoye táplálkozáskutató szerint érdemes kerülni a divatos fogyókúrákat.
Ha nem csupán egy-két kiló felesleged van, jobb, ha nem a hipergyors, szigorú diétákkal próbálkozol. A pár napos kúrák általában a szervezetben felhalmozott fölösleges folyadéktól szabadítanak meg, ezzel azonban nem érhetsz el csodát, csupán - az anyagcsere-pörgető hatás révén - meggyorsíthatod a fogyást. A nagymértékű, tartós súlyvesztés azonban csak alapos és hosszabb távú diétával lehetséges. Hogyan kövesd a diétát?
Azt mondja, az egészséges táplálkozásnak a szabadságot, és nem a korlátokat kell képviselnie. Mert az emberek, akik biztonságos, elérhető és fenntartható célokat tűznek ki maguk elé, magabiztosabbá válnak.
11 kilót adtam le 6 hét alatt!
A reális célok hozzásegítenek, hogy hosszú távon is tartsuk a súlyunkat. Hetente mennyit?
Ibitoye szerint heti kb. Az, hogy ez a szám pontosan kinek mennyi, az egyéntől és az élethelyzettől függ.
A fogyás 80 százalékban függ az étrendtől, és 20 százalékban a testmozgástól egyes fitness-szakértők szerint. Vagyis az az ideális, ha a súlyvesztés 6 hét alatt kilogramm között van. Ibitoye szerint a fogyás kapcsán mindent józan ésszel érdemes megközelíteni, hogy a súlyvesztés biztonságos és fenntartható legyen. Nem tanácsolja, hogy egész élelmiszercsoportokat drasztikusan, mindenféle orvosi indok nélkül elhagyjunk, és hogy speciális élelmiszerektől, kiegészítők vagy tabletták szedésétől várjunk fogyást.