Fogyni szeretnék mit egyek. 10 étel, amit soha ne egyél, ha fogyni akarsz


Edd magad karcsúra!

A báli szezon idejére szeretnél megszabadulni pár kilótól? A nullkalóriás villámdiéták nem vezetnek semmi jóra.

Ha tartósan le szeretnél adni 5, 10 vagy több mint 20 kilót, akkor el kell felejtened a pár napos, esetleg pár hetes fogyókúrákat, diétákat. Olyan étrendet zsigeri zsír diéta követned, amelyet könnyedén be tudsz tartani önsanyargatás nélkül is, és ennél fogva nem napokig vagy éppen hetekig tudod betartani, hanem sokkal inkább hónapokig, sőt inkább évekig.

Mennyit egyek, ha fogyni szeretnék? | Nosalty

Nézzük, mit egyél, ha fogyni szeretnél! Életmódváltás kell!

  • Fogyókúra 3 nap
  • Divattervező fogyása

Ha tartós eredményt szeretnél elérni, akkor ne villámdiétákban és "csodafogyókúrákban" gondolkodj! A súlyfelesleg sem pár hét alatt alakult ki, hanem évek kellettek hozzá. Hogyan tudnád eltüntetni pár hét alatt azt, aminek felépüléséhez évek kellettek?

A válasz sajnos az, hogy sehogy.

Fogyni akarok! Mit egyek?

Ilyen csak a mesékben van és talán még a televíziós reklámokban, melyek különböző fogyasztó csodaszereket szeretnének eladni. Az "Egy hét alatt -5 kiló!

  • Heti 3 kiló fogyás
  • Fogyás 40 évesen

Nem véletlen, hogy a különböző sztárdiéták is a végén mind csalódással végződnek, súlycsökkenés nélkül. Divatosak, mert fogyni szeretnék mit egyek ígérik, amit mindenki szeretne hallani, hogy egy hét alatt akár 5 kilótól is megszabadulhatsz. Imádunk gyorsan nagy sikereket elérni. Lehetőleg úgy, hogy alig teszünk bele energiát. Ezért elhisszük, hogy ilyen-olyan kapszuláktól le tudunk fogyni.

fogyni szeretnék mit egyek

Sajnos ez nem ilyen egyszerű. A sikerért nagyon sokat kell tenni.

5 szuperbiztos tipp, ha fogyni akarsz!, Fogyni, mit ne enni

Nincsenek csoda készítmények! Ne gondoljuk, hogy beveszünk egy kapszulát és anélkül, hogy megváltoztatnánk az étkezési szokásainkat fogyni fogunk.

Bizonyára mindenki találkozik legalább egyszer élete folyamán azzal az időszakkal, amikor picit megszalad a túró rudi, meg a pékáru, aztán pedig fogyni, zsírt leadni szándékozik az egészsége érdekében, vagy, hogy kívánatosabbnak érezze magát. Ilyenkor jönnek a különböző kérdések: kell-e testmozgás, és ha igen, milyen formában, mit és hogyan egyek, mit ne egyek. Segítségképpen adunk pár hasznos tippet arra, hogy milyen ételeket érdemes kerülni, ha meg akarunk szabadulni attól a bizonyos nem kívánt úszógumitól.

Ez kényelmesen hangzik, de sajnos nem igaz. Az vagy, amit megeszel.

fogyni szeretnék mit egyek

Ha zsíros ételeket eszel, akkor a tested könnyedén elzsírosodhat. Alacsony kalóriájú ételeknél pedig szépen leolvadnak a zsírpárnák.

Gabi, a WMN holtpontra jutott életmódváltó szerkesztője a héten mennyiségi kérdésekben kéri a segítségemet.

A gyors módszereknél az elért siker gyenge lábakon áll. Pár nap alatt visszajönnek a kilók.

10 étel, amit soha ne egyél, ha fogyni akarsz :: Fitness Akadémia

A legtöbb esetben még több is, mint amennyit leadtunk, mert szervezetünk a hirtelen kalóriamegvonás után úgy érzékeli, hogy többet kell raktároznia, nehogy újra energia nélkül maradjon. Felszedünk újabb pár kilót, ráadásul csalódottak is vagyunk, így úgy érezzük, hogy az édességek pótolhatják karból fogyás az érzelmi hiányokat, melyeket a ki nem elégített vágyak okoztak. Ezért többet eszünk, arra hivatkozva, hogy megérdemeljük.

Majd ha már eltűnik ez a csalódottság, és látunk egy újabb, sokat ígérő diétát valamelyik női magazinban, akkor újra belekezdünk, hátha most sikerülni fog. Pár napig csináljuk, de a végén beleununk, mert túl sok mindenről kell lemondanunk, és pár nap alatt a kilók sem mozdulnak lefelé.

Mennyit egyek, ha fogyni szeretnék?

Az böjtölős diéta újabb plusz kilók. Csak az önbizalmunk van mínuszban. Hívják ezt jojó effektusnak is.

Amikor a kilók lemennek, majd ismét fel, de az eredmény végül mindig többlet lesz. Eljön a pillanat, amikor végleg eleged lesz a sikertelen fogyókúrákból. Ne sanyargasd magad!

fogyni szeretnék mit egyek

Fogyni szeretnék mit egyek önsanyargatást nem tartok megfelelőnek sem a test, sem a lélek számára. Az sem jó, ha valaminek a fogyasztását túlzásba visszük.

fogyni szeretnék mit egyek

Ilyen például a káposztaleves diéta, melyben napokig káposztalevesen élnek. De ha nem jól csináljuk, akkor a testépítős diéta is a túlzásokról szól, mivel naponta több adag csirke elfogyasztásával járhat. A kilencven napos diétáról nem is beszélve, amiben adott napon csak adott tápanyagot — például csak szénhidrátot — lehet enni.

Ezeknél a diétáknál a szervezet egyensúlya felborulhat, a test meggyengül, és valamilyen betegség formájában hívja fel a figyelmet a problémára.