Fogyókúrás csoportok, Related posts


A fogyókúrázó az első csoportülés alkalmával szerződést köt önmagával, melyben meghatározza a kiválasztott szükség esetén orvosával egyeztetett diétát, az elérni kívánt súlyt, és az időtartamot.

diéta vonal

Szerződésében kiköti, hogy mit hajlandó megtenni célja elérése érdekében, mire kell figyelnie, mitől kell tartózkodnia, melyek a fogyókúrázással kapcsolatos gyengeségei és regenor diéta szabályai stb. Megjelöli teljesítménye szerinti jutalmát, illetve büntetését.

mezomorf női étrend

A foglalkozásokon minden alkalommal átbeszéljük az egyénre szabott heti tervét melyet közösen dolgozunk kiaz előző heti teljesítményét, az érzelmi reakcióit, és az evést kiváltó helyzeteket. Módosítjuk a helyettesítő eszközöket, elterelő módszereket. Ajánlott a résztvevőknek fogyókúrás napló vezetése, melyben naponta monitorozza étkezését, belső tapasztalatait, ellenállását, érzelmi változásait, kapcsolódó sikereit, kudarcait.

heti 1 kg fogyás gyakori kérdések

Imagináció segítségével felidézzük, és erősítjük a vágyott képet magunkról, és a kívánt kilók számát. Relaxációs technikákat gyakorlunk, melynek segítségével megtanuljuk elengedni a feszültséget, mielőtt az ételhez nyúlnánk.

fogyókúra magvak

Gyakoroljuk a tudatos étkezést relaxált, nyugodt állapotban, a folyamatban felfedezzük, hogy az étkezés élményt ad, ha a cselekményre és az érzékeinkre fókuszálunk. A folyamat önismereti munka is egyben. A fogyókúra csoport megtartó, támogató erőt nyújt a fogyókúrában, hiszen a fogyókúrázó nincs egyedül, folyamatosan támogatva van célja elérésében.

étrend 1500 kalória

A tapasztalatok, kudarcok, fogyókúrás csoportok, magánéleti fogyókúrás csoportok, problémák megosztása, a közös meditációk, az azonos érdeklődés, a hasonló cél erősíti a közösséghez tartozás élményét, amely jó lehetőséget kínál a felesleges súlyok elvesztésére. A fogyókúra csoport, különböző technikák alkalmazásával segít a fogyókúrázónak: folyamatosan motiválva lenni a cél elérésében tartani a kereteket.

fogyás derékról