Drasztikus fogyókúra, Drasztikus fogyókúra – felejtsük el?!


További cikkeink a témában

Drasztikus fogyókúra helyett a siker titka az egészséges táplálkozás Timár Kriszta Egy hónap múlva itt a bikiniszezon, a több hónapos karanténnak köszönhetően azonban sokakon jelentős súlyfelesleg halmozódott fel.

Többen ilyenkor vágnak bele a drasztikus fogyókúrába, a szakember szerint azonban a kúraszerű diéták csak ideiglenes megoldást nyújthatnak.

500 kcal étrend

Jó hír azonban, hogy kiegyensúlyozott táplálkozással még most sem késő strandkompatibilis alakot formálni. Ez az időszak számos nő számára egyébként is komoly kihívást jelent minden évben, most azonban, amikor sokan apróbb megszakításokkal szinte egy éve karanténban tengetik mindennapjaikat, különösen kellemetlen lehet.

Kapcsolódó cikkek

A mackónadrágos, otthon ülős, jókat evős időszak bizony megbosszulhatta magát, a lerakódott zsírpárnák miatt pedig most kezdenek el sokan igazán aggódni, hiszen fürdőruhában, vagy akár lenge, nyári ruhákban ezeket nehéz takargatni. Nem csoda, ha az internetes keresőszavak között egyre gyakrabban tűnnek fel drasztikus fogyókúra csodadiéta, villámdiéta, turbó fogyás és hasonló kifejezések, hiszen egy hónap alatt sem lehetetlen még visszaszerezni a régi formát.

A szakemberek szerint azonban egyáltalán nem mindegy, milyen áron.

Pulzus: helyes diéta és fogyókúra – 2020. május 12.

A drasztikus kúrák mindig visszaütnek Fogyókúrázni, alakot formálni sokféleképpen lehet: se szeri, se száma a különböző módszereknek. Boa-Gábor Lilla, a Noé Egészségközpont dietetikusa azonban arra figyelmeztet, a gyors fogyókúrák hatása sosem tartós.

A kúraszerű diéták azonban, amelyek az ilyen az időszakos célokat szolgálják, olyan drasztikus életmódot kényszerítenek az érintettekre, amelyek hosszú távon nem tarthatók.

ideális pulzusszám fogyáshoz

Egy alacsony kalóriabevitellel valóban szépen olvadnak a kilók, azonban nemcsak zsírból, hanem izomból is. Ráadásul amikor az ember abbahagyja, a leadott súly duplája is visszakúszhat — fogalmazott a szakember. Photo by Louis Hansel on Unsplash A kényelmi termékek hamis illúziót adhatnak A zsírégető étrend-kiegészítőket Boa-Gábor Lilla nemcsak haszontalannak, de kifejezetten veszélyesnek is tartja.

fogyi etrend

Hasonlóan károsnak tartja a hosszan tartó böjtölést, a különböző lékúrákat, illetve az extra alacsony kalória- vagy szénhidrátbevitelt is. Hajlamosak ugyanis az emberek azt gondolni, hogy elég kiváltani egy reggelit vagy vacsorát ezekkel a turmixokkal.

Bár ez a módszer működhet, a gyakorlatban a legtöbb esetben ez mégsem így történik.

Írta: WellnessCafe Felejtsük el az összes fogyókúrát, így járunk a legjobban. Testünk arra van programozva, hogy tartalékolja az energiát, ezért lehet, hogy egy sztárdiéta egyszer beválik, másodszor azonban már szervezetünk befékez. Bajnok Éva, a Duna Medical Center obezitológusa szerint egy-egy drasztikusabb diétának akár 6 évig tartó, a fogyásra nézve negatív hatása is lehet. Miért nem működik másodszor ugyanaz a diéta?

Így pedigaz egész értelmetlenné válik — mondta. A hatékony és biztonságos fogyás kulcsa az étkezések teljes megreformálása és egy egészséges életmód kialakítása. Természetesen drasztikus fogyókúra is lé­­teznek már kényelmi szolgáltatások: termékcsaládokat vagy akár komplett, egész napos menüket is lehet vásárolni ilyen célból. A dietetikus szerint azonban ezek is rengeteg csapdát rejthetnek.

Top receptek

Egyrészt te­­le vannak mesterséges adalékokkal, másrészt például egy kakaós csigában attól nincs lényegesen kevesebb kalória, hogy a cukrot édesítőszerekkel helyettesítették.

Természetesen a cukor elhagyása nem jár hátránnyal, és nem is egy rossz irány, hiszen egyébként is magasabb a cukorbevitelünk az ideálisnál, viszont az drasztikus fogyókúra túlzott fogyasztásának is lehetnek negatív következményei egészségünkre.

Görög-római joghurtos saláta Ez a csodabogyó biztosan segíteni fog! Egyre divatosabbak a fogyasztótabletták és -szerek, amelyek gyorsan ígérnek bomba alakot. Ezek általában teljesen hatástalanok, de nem ez legnagyobb probléma velük: az interneten vásárolható szerek közül sok nincs bevizsgálva, toxikus, mesterséges anyagokat tartalmazhatnak, amelyek számos mellékhatással járhatnak és allergiás reakciókat okozhatnak. A bevizsgált szerek is veszélyesek lehetnek, az összetevők között sokszor szerepel nagy mennyiségű koffein és vízhajtók. Ezek hatására látszólag karcsúbbnak tűnhetsz, de valójában csak a víz tűnik el a szervezetedből.

Ez ez ketomix hol kapható is inkább a házilag készített termékeket kellene előtérbe helyezni.

Ha viszont a fogyás a cél, ne diabetikus termékekkel helyettesítsük az édességeket, hanem cseréljük le azokat alacsonyabb kalóriatartalmú nassolnivalókra: például egy pohár joghurtra friss áfonyával — figyelmeztetett a dietetikus.

Az étrend egy hónap alatt is sokat segíthet Boa-Gábor Lilla szerint tehát fogyókúra esetében tartózkodni kell a szélsőségektől, eh­hez elegendő a következetes egészséges táplálkozás is.

borsmenta tea fogyás vélemények

És hogy ennek mi a titka? Ha pedig mindezt mozgással is kiegészítjük, azzal jelentősen befolyásolhatjuk azt, hogy ne az izomtömegünkből veszítsünk, vagyis a fogyás formásabb is lesz — tette hozzá.