Diéta utáni zabálás
Március
Van gyógyír a féktelen zabálásra Táfelspicc A hétvége és egy ünnepi esemény hazavágta a diétáját? Összegyűjtöttük a leghasznosabb tanácsokat azoknak, akik szeretnék megtanulni, hogyan kezeljék, ha rájuk tör a habzsolás.
Fogyókúra tippek #1: Aludd ki magad rendesen!
Egy friss tanulmány szerint a hétvégék általában megszakítják az emberek gondosan összerakott és hűen követett diétáit. Bár tapasztalatból tudjuk, hogy nem csak a szombat és vasárnap teheti ezt velünk.

Egy rossz nap, rosszkedv is lehet a hunyó, ha az ember az ételtől várja, hogy jobban érezze magát ezen a világon. Az önkontrollt ilyenkor a sarokba vágjuk, és engedünk az ösztönöknek.
"+_NEWS_RATING_YOU_DONT_LIKE_THIS_ARTICLE+"
Deyo Famubonia Healthista szakértője szerint ezek a nagy zabálások nem ártatlanok, sokan ezek miatt nem képesek lefogyni, illetve ilyenkor vesszük magunkhoz a legtöbb egészségtelen ételt is. Íme, néhány tanácshogyan próbáljuk meg kivédeni őket. Nem mindig ártatlan a TV előtti nassolásForrás: Thinkstock Tervezzünk Ahhoz, hogy új viselkedési minták épüljenek be a mindennapjainkba, kitartásra és tervekre van szükség.
Az orvosok szerint a habzsolás elkerülése szempontjából nagyon fontos, hogy legyenek kész terveink azokra a helyzetekre, amikor elgyengülhetünk.
Például, ha általában akkor tör ránk az ehetnék, amikor fáradtan hazaesünk a munkahelyünkről, készítsünk terveket arra, hogy mivel tudnánk ilyenkor kikapcsolni, lekötni, kipihenni magunkat: "csoki helyett forrázok egy finom teát, és felteszek egy vigasztaló lemezt".

Szabó Sándor Együnk eleget Az egész napos önmegtartóztatásnak semmi értelme, ha utána mindent egyszerre akarunk bepótolni. A kiéhezett ember sokkal hajlamosabb a túlevésre.
Együnk rendszeresen és normális adagokat — inkább az összetevőkre és az egészséges ételekre koncentráljunk, mint a koplalásra.
Tervezzünk
Igyunk sok vizet Az emberi szervezet hajlamos a szomjúságot összetéveszteni az éhséggel. A mohó étvágyat így csak fokozza, ha diéta utáni zabálás iszunk eleget — minél több vizet viszünk a szervezetbe, annál teltebbnek érezzük magunkat. Lehetséges megoldás lehet a megfelelő mennyiségű folyadékbevitelForrás: AFP Együnk fűszeres ételeket és rostokat Mindkettő a gyors emésztés szempontjából fontos. A helyes anyagcsere a fogyókúra alapköve, nélküle biztosan nem fog segíteni rajtunk egyetlen diéta sem.
A fogyókúra előtti átvezető napokról
Mi az élelmi rost? Az élelmi rost vagy más néven nyerstáplálék a növények emészthetetlen része.
- Koffeinmentes kávé élettani hatása
- Étrend diéta
- Hatályos:
- Mind ismerjük azt az érzést, amikor a karácsonyi zabálás után lehengerlő erőt érzünk magunkban életmódunk megváltoztatására és a plusz kilók lefaragására — ebben pedig a legkülönbözőbb fogyókúra tippek általában igyekeznek is segíteni bennünket.
- Élet a diéta után Értékeléshez kérlek jelentkezz be!
- Farkas Kitti Az ünnepi étkezés végén előfordul, hogy úgy érezzük, akkor most konkrétan semmit nem akarunk enni.
Ellenáll a vékonybél emésztőfolyamatainak, érintetlenül halad tovább a vastagbélbe, ahol a bélbaktériumok által részben vagy teljesen fermentálódik. Ez a fermentálódás, illetve a keletkezett melléktermékek rövid szénláncú zsírsavak, gázok az egészségre nézve pozitívak. Többek között segítenek a székrekedés megelőzésében — emelik a széklet tömegét, és csökkentik a tranzitidejét a bélben.
- Hogyan fogyjak 50 felett
- Fogyókúrás módszerek otthon
- Выяснилось, что люди будут жить в жилом модуле совместно с несколькими видами разумных существ и что за ними будут внимательно следить.
- "Вот было бы здорово, - подумала она, - если бы человеческие дети рождались, уже зная основы нашей истории и культуры.
- Но представление человечества о себе должно перемениться, - возразила Николь.
- Я просто не мог остановиться.
A rövid szénláncú zsírsavak, amelyek a rostok fermentációja során keletkeznek, a bélsejtek fontos energiaforrásaiként szolgálnak, sőt megakadályozhatják a bél tumorsejtjeinek növekedését, osztódását.
Az oldható rostok diéta utáni zabálás a 40 napos böjt diéta emésztését, valamint felszívódását, ezáltal fékezik a vér glükózszintjének étkezés utáni megemelkedését és az inzulinválaszt.
5+1 fogyókúra tipp: Karácsony utáni fogyáshoz
Sport A mozgás a vérkeringés és az anyagcsere karbantartásával közvetetten visszatart minket a túlevéstől. Nem utolsósorban segít a jobb közérzet elérésében. Ez nagyon is fontos: a magukhoz túl szigorú, akár önsajnálatba is átcsapó típusok sokkal könnyebben hagynak fel egy diéta követésével, ugyanis előbb utóbb tompítani akarják a rossz érzést, amit a nem betartott ígéretek miatt éreznek.
Kapcsolódó cikkek.
