Diéta 60 év felett


Fogyókúra 50 év felett lehetetlen küldetésnek tűnhet. Sokan tapasztalják, hogy 50 felett sokkal nehezebb megszabadulni a kilóktól, mint fiatalabb korukban.

Megjelent: Itthon Otthon van Idősebb korban is sokan szeretnénk fogyni annak érdekében, hogy jobban érezzük magunkat a bőrünkben és egészségesebbek legyünk. A gyors és egyszerűnek tűnő megoldásoknál fontosabb, hogy a szervezetünkben zajló élettani folyamatokat ne hagyjuk figyelmen kívül.

Az Ízületőr szakértői tippeket adnak a sikeres és egészséges mértékű fogyáshoz, továbbá elmondják, hogy miért tesz jót a testsúlycsökkenés az ízületeinknek. A fogyás nem csak a külsőről szól.

diéta 60 év felett

Ráadásul a testsúly csökkentése jelentősen mérsékli a cukorbetegség és a metabolikus szindróma kialakulásának esélyét is. Hogyan fogyhatunk sikeresen? Mindenekelőtt mindig tartsuk szem előtt, hogy bármit is ígérjen egy hangzatos diéta, hetente legfeljebb 0,6 kg súlyvesztés ajánlott!

diéta 60 év felett

A sikeres testsúlycsökkentés titka diéta 60 év felett diéta megtartása és a mérsékelt intenzitású fizikai aktivitás.

Mérsékeltnek akkor nevezzük a fizikai aktivitást, ha a légzésszám és a pulzusszám emelkedik, így mozgás közben beszélgetni még tudunk, énekelni azonban már nem.

diéta 60 év felett

Ilyen mozgás lehet a dinamikus séta, az úszás, az aquafitnesz, a lassabb kerékpározás, de a kertészkedés vagy akár a takarítás is. Ne feledjük: ahogy a fogyáshoz sem elegendő, ha gyors megoldást várva kipróbálunk minden divatos diétát, úgy hosszú távon a fájdalomcsillapítás sem elég, ha ízületi panaszokkal küzdünk!

diéta 60 év felett

Fogadjuk meg az Ízületőr szakértőinek tippjeit: sportoljunk mértékletesen, fizikai állapotunknak megfelelően, ügyeljünk ízületeinkre, mindig melegítsünk be, és ne feledkezzünk meg a nyújtásról sem! Porcaink állapotának megőrzése érdekében pedig használjuk kúraszerűen a patikákban kapható glükózamint és kondroitint tartalmazó porc­építő készítményeket!