Diéta 6


A gyors és összetett testátalakító program a Kaliforniában nevelkedett Michael Thurmond nevéhez fűződik, akit a magyar Schobert Norbihoz hasonlóan saját kálváriája inspirált egy egészséges és hatékony diéta megalkotására, melyet a testsúlyproblémájával kapcsolatos diéta 6 és küzdelmek alapján épített fel. Thurmond életét már egész kisgyerekkora óta meghatározta a túlsúly, hiszen még orvosi segítség mellett is képtelen volt lefogyni.

Utólag átlátva a problémáját, azt vallja, hogy mindez azért tűnt akkor lehetetlennek számára, mert lelki eredetű elhízásban szenvedett, vagyis az evést önjutalmazásra, önnyugtatásra vagy éppen menekülésre használta.

Az egyik legjobb diéta: 6+1 diéta

A módszert hamarosan egy villámgyors, hatnapos diétás programba sűrítette, melyet igyekezett személyre szabottan kidolgozni. Hogyan kövesd a diétát?

diéta 6 leghatásosabb fogyókúra gyakori kérdések

A program olyan általános szabályokat tartalmaz, melyek kortól és nemtől függetlenül mindenki számára hatékony eredményekkel szolgálnak. A hatnapos módszer arra törekszik, hogy komplett étrendet adjon, melynek ételei magas proteintartalommal és alacsony kalóriaértékkel bírnak, valamint csak összetett szénhidrátokat tartalmaznak, hogy felgyorsítsák az anyagcsere működését.

16:8 diéta – 8 óra evés, 16 óra pihenés

Ehhez a rendszeres, gyakori táplálékbevitel is elengedhetetlen, ezért napi ötszöri étkezést ír elő a módszer. Ezáltal kontrollálható az étvágy, vagyis éhségérzet nélkül csökkenthető a kalóriabevitel.

A tejtermékek fogyasztását azonban tiltja, így a tejen kívül tiltólistára került a sajt, a joghurt, a kefir és a túró is.

diéta 6 étvágycsökkentő tabletta

Thurmond a megfelelő hidratálást szintén fontosnak diéta 6, ezért napi háromliternyi vízfogyasztást szorgalmaz, mely a bőrt is rugalmasabbá teszi, így elkerülhető a fogyást követő striák kialakulása. Ez főleg azok számára veszélyes, akik lelki eredetű elhízásban szenvednek, így félő, hogy nehezebben birkóznak meg a felfokozott étvággyal, és beindul náluk a falóreflex.

Ezért a könnyed ételkombinációk mellé egyenletes ütemű, kevésbé megterhelő testmozgást ajánl, mint a gyaloglás, a biciklizés vagy akár a kirándulás.

6 hetes komplex diéta – teljes átváltozás 42 nap alatt

Kattints ide, és válassz egy edzéstervet letölthető programjaink közül! Így hozd helyre anyagcserédet!

diéta 6 diéta olcsón

Ha gyorsan akarsz fogyni, a megfelelő anyagcsere elengedhetetlen. Videónkból kiderül, a szakértő szerint mit tehetsz optimális működése érdekében.

  • Az egyik legjobb diéta: 6+1 diéta - Fitness debrecen -
  • 6 hetes komplex diéta - teljes átváltozás 42 nap alatt - diétaguru
  • Sokféle fogyókúra létezik.
  • A ketogén diéta egy szénhidrátokban szegény, zsírban gazdag fogyókúra.
  • Étrend laktózérzékenyeknek
  • Fogyás zsírral
  • Étrend tervezés ár
  • Szeretnél pár hét alatt formába lendülni, igyekszel is futogatni vagy elkezdtél már magadtól edzeni, de szeretnéd a tökéletes szintre fejleszteni a futásod, az alakod és a közérzeted is?

Mintaétrend Reggeli: egy bögre zabpehely, 2 dl frissen facsart narancslé. Tízórai: egy körte. Ebéd: 15 dkg roston sült pulykamellfilé egy bögre barnarizzsel, egy bögre párolt zöldségkörettel.

Alacsony szénhidrát tartalmú diéta

Uzsonna: egy kis marék mogyoró. Vacsora: egy bögre ráksaláta garnélából, egy bögre friss zöldséggel. Tízórai: egy fürt szőlő.

diéta 6 biocom fogyás

Ebéd: 20 dkg serpenyőben sült lazacfilé egy bögrényi párolt zöldbabkörettel. Uzsonna: egy cukormentes müzliszelet. Vacsora: négy-öt szelet grillezett cukkini. A diétát hat napig kövesd, az adagok kiméréséhez használj 2 dl-es bögrét.

A ketogén diéta 6 aranyszabálya

Ezt a módszert várandós és szoptatós kismamák, tinédzserek, szívbetegségben és érrendszeri, valamint daganatos és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják. Mielőtt elkezdenéd a diétát, kérd ki diéta 6 véleményét! Tízórai: két padlizsánkrémes korpovit keksz. Ebéd: egy tányér paradicsomos káposztafőzelék egy pulykafasírttal. Uzsonna: egy szál sárgarépa. Vacsora: két-három grillezett laskagomba, egy bögre párolt zöldség. Tízórai: egy alma.

Keress receptre vagy hozzávalóra

Ebéd: egy bögre csicseriborsó 15 dkg felkockázott sült csirkemellel dúsítva. Uzsonna: egy zellerszár két korpovit keksszel.

diéta 6 mennyit egyek hogy fogyjak

Vacsora: egy bögre tonhalsaláta. Reggeli: két főtt tojás két szelet magvas kenyérrel. Tízórai: két közepes szilva.

diéta 6 heti étrend gyöngyösoroszi

Ebéd: egy tányér padlizsános lecsó. Uzsonna: négy szem dió. Vacsora: egy pár pulykavirsli két szelet Abonettel, egy ugrokotelezes fogyas párolt brokkolival.