A fogyókúra lélektana


Kategória: További fogyókúrás cikkek Fogyni szenvedés nélkül, avagy mit üzen a háj lélektana? Könyvtárakat lehetne megtölteni a manapság fellelhető diétás-fogyókúrás irodalommal, amely művek mindegyike a biztos módszert ígéri a fogyás érdekében, amely tömören nagyjából így szól: ha kövér vagy, akkor miből, mikor, mennyit NE EGYÉL. Abban talán valamennyien egyetértünk, hogy ezek tartós megoldást nem hoztak és hoznak a többség számára, úgyhogy valószínűleg a probléma más irányú megközelítésére lenne szükség. A hízás pszichológiájáról csak hosszas kutakodás után lehet valamit fellelni, pedig ha a hízást úgy tekintjük, mint fizikai tünetet, akkor nyugodtan kiindulhatunk abból a ma már széles körben elfogadott és bizonyított elméletből, hogy a fizikai tünetek mélyen gyökerező lelki-pszichológiai okokból alakulnak ki. Mért volna ez pont a túlsúlynál másképp?

A sikeres fogyókúra pszichológiája óta, hogy vezetem a ZSH Életmódot és annak blogját! A fogyókúra nem minden esetben egyszerű, de tény, hogy vannak olyan praktikák, amikkel megkönnyítheted a saját dolgokat.

Ezenkívül, ha megvizsgálod az aktuális helyzeted és kiderül, hogy egészségügyi szempontból nincs akadálya a súlyvesztésnek, akkor érdemes lehet egy kicsit a lelki oldaláról megközelíteni a dolgot. Ma közösen kielemezzük a sikeres fogyás pszichológiáját.

Ez is érdekelhet

Hol buknak el rendre a fogyókúrák? Én már eleve a fogyókúra szót nem szeretem. Valahogy, olyan negatív töltete van, ráadásul maga a kúra szó is arra enged következtetni, hogy valamilyen átmeneti állapot következik az életedben, amit kúraszerűen elvégzel, majd minden gondod varázsütésre megszűnni.

40 napos böjt diéta

Nos, szerintem a diéta, a súlyvesztés nem így működik, éppen ezért írom le rendre a cikkeimben, hogy én és mi a ZSH-nál az életmódváltásban hiszünk. Egyszer olvastam valahol, hogy Jack Nicholson szerint a dohányzásról pofon egyszerű leszokni, neki már vagy szer a fogyókúra lélektana.

Nos, valahogy így vagyunk a diétával is: mindenki hallott róla, mindenki próbálta is már, de szinte ugyan ennyien bele is buktak. Ennek oka pedig rendszerint arra vezethető vissza, hogy vagy valamilyen éppen népszerű megvonsásos divatdiétával próbálkoztak vagy egyszerűen csak koplaltak.

Pszichoszomatika – test és lélek elválaszthatatlan

A jojó effektustról már sd36 fogyókúra, hogy te is hallottál. Akkor jelentkezik, amikor leállsz önmagad sanyargatásával és visszaállsz a régi szokásaidra.

Na, akkor a kilók újra elkezdenek felszökni rendszerint dupla vagy tripla magukkal. Ilyenkor pedig biztos, mint a pokol, hogy rosszabbul érzed magad, mint valaha. De akkor hogyan tudnál egyről a kettőre lépni?

A HATÉKONY FOGYÓKÚRA PSZICHOLÓGIÁJA

A kérdés jogos, de ahhoz, hogy sikerüljön, te is kellesz, én maximum kapaszkodókat, mankókat tudok neked adni, de azokat most megkapod. Először is szeresd magad! Tudom ez elcsépeltnek hangzik, de a legtöbben, akik megkeresnek, hogy segítsek nekik arról számolnak be, hogy mennyire elégedetlenek magukkal, mennyire nem szeretik a testüket és a fogyókúra lélektana szabadulni szeretnének ettől a pusztító érzéstől.

Nos, gyűlölködve nem fog menni ezt már most elmondom.

A hatékony fogyókúra kulcsa az anyagcsere

Ahhoz, hogy sikerrel járj fontos, hogy szeresd magad. Szeresd magad annyira, hogy végre egészségesen élj.

étvágycsökkentő por

Ha folyamatosan csak azt nézed, hogy nem lehet, akkor nem is fog sikerülni. Ha végre ráléptél az elfogadás rögös útjára, akkor pedig jöhet a következő lépés. Határozd meg a céljaid!

2011 óta, hogy vezetem a ZSH Életmódot és annak blogját!

A legtöbb diétázó ott követi el a legnagyobb hibát, hogy nem jelöl ki egy ösvényt, aminek a végén van valamilyen cél. Mielőtt belevágsz fontos, hogy tisztázd magadban, hogy merre is tartasz. Válaszolj őszintén néhány kérdésre, mit is akarsz elérni?

Fontos, hogy mialatt válaszolsz a kérdésekre légy magadhoz nagyon őszinte.

bien.hu 4 hetes diéta

Itt nem engem versz át vagy a családodat, hanem saját magadat, az önámításnál pedig hidd el nincs rosszabb. Válaszolj őszintén, mi az, amit igazán szeretnél?

Azok a fránya határidők… A diéta idején szintén kardinális kérdés a határidő. Sokan teljesíthetetlen határidőket állítanak fel és amikor a mérleg nem mutatja a kívánt súlyt, akkor feladják. Viszont tudnod kell, hogy egy hónap alatt egészséges keretek között nem lehet tíz kilót leadni.

Az átlendülés

Éppen ezért fontos, hogy a kitűzött cél reális legyen, olyan, ami nem gyakorol majd negatív hatást az egészségedre. Ha megvagy a határidők tervezésével, akkor jöhetnek a mérföldkövek. Fontos, hogy a végső célig legyenek kisebb mérföldkövek, amikor is kvázi mérlegelsz és konstatálod, hogy jó úton haladsz. Amikor kipipálsz egy-egy mérföldkövet, akkor jutalmazd meg magad: no persze neme egy 16 szeletes tortára gondolok, de ha pl.

Motiváld magad folyamatosan!

fogyás 60 kg

Nem akarlak átverni, lesz, amikor iké diéta nehéz lesz és majd meghalsz egy szelet csokiért. Viszont én azt mondom, hogy egy kocka csoki még nem a világ, az nem fogja taccsra vágni a diétád és epekedni sem fogsz így utána.

gyorsan fogyni

Azonban 32 napos diéta szinetár dóra, a fogyókúra lélektana megőrizd a motivációd.

Készíthetsz például magadnak egy motivációs táblát, amire felírhatsz szavakat, amik doppingolnak, nyomtathatsz képeket vagy kitehetsz egy régi fotót, amin mondjuk tíz kilóval kevesebb vagy.

Mindegy, a lényeg, hogyha ránézel a célt lásd a szemed előtt. Melyikkel fogod kezdeni?

nyárra lefogyni

Várom véleményed a mai cikkel kapcsolatban is.