9 kg fogyás, 3 hét alatt 9 kilót fogytam ezzel az étrenddel! Teljesen megváltozott tőle az életem - Kiskegyed


Február Fogyni szeretnél és kávéfüggő vagy?

A Planck-diétát neked találták ki: 9 kiló mínusz 2 hét alatt Ha gyorsan szeretnél fogyni, akkor a Planck-diétával eredményes lehetsz, hiszen ez egyfajta anyagcsere-diéta, mely látványos fogyást hoz. De mielőtt belevágsz, mindenképpen konzultálj háziorvosoddal vagy egy dietetikussal. A gyors fogyást követően pedig a leadott kilók könnyen visszacsúszhatnak, ha nem térünk át egy kiegyensúlyozott, egészséges életmódra.

diéta shop koleszterinszegény étrendek

Okosan vágj bele a Planck-diétába! Diétázni ésszel A legfontosabb, hogy ha elhatároztuk magunkat, hogy mindenképpen belevágunk a fogyókúrába, keressük fel előtte orvosunkat egy állapotfelmérésre.

házipatika fogyókúra hogyan fogyj hasról

Hiszen ő tisztában van egészségügyi állapotunkkal, zsír diéta meglévő betegségeinkkel és az adott fogyókúra szervezetünkre gyakorolt hatásával is.

Konzultálj szakemberrel Hogyan hat a Planck-diéta?

fogyókúrás oldalak oto chili fogyás

Aki már próbálta, csak igazolni tudja, hogy a magas fehérjetartalmú Planck- diéta működik. A szigorú diéta ugyanis fehérje- és kávéfogyasztással felpörgeti az anyagcserét, valamint az emésztést, ezzel drasztikus fogyást idézve elő. És, hogy mit lehet enni a Planck-diéta során?

Még több termék Mit kellene enni és inni? A fogyás sikere nagyobb részben attól függ, hogy miket eszel és iszol. Széles körben elterjedt tévhit, hogy a zsírleadás legjobb módja, ha egyszerűen kevesebbet eszel, ezt azonban nagyon nehéz megállni, hiszen koplalásnak érzi a szervezet. Sokkal jobb módszer, ha tápanyagdús, kalóriaszegény, laktató ételekkel helyettesíted az étvágynövelő, vitamint alig tartalmazó, zsíros, cukros táplálékokat. Az étrendben azonban nemcsak a kalóriák lényegesek, de a különböző tápanyagok bevitelére és sok másra is oda kell figyelni.

Állati eredetű fehérje: főként vörös húsok és steakek, sonka, tojás, hal és grillcsirke Zöldségek közül: zöldsaláta, spenót, paradicsom és sárgarépa korlátlanul Sajt: az alacsony zsírtartalmú sajtok Mindez szolidan fűszerezve Az előírásokat pontosan és szigorúan be kell tartani: egy marhasteak, nem helyettesíthető ugyanakkora súlyú hamburgerrel. Vagy a főtt tojás, nem lehet rántotta, vagy tükörtojás. A salátát pár csepp olívaolajjal, esetleg 9 kg fogyás ízesíthetjük, de a sót és a saláta önteteket felejtsük el.

mennyit lehet fogyni 2 hónap alatt étrend tervezés menete

A cukor is teljesen felejtős, a kávét pedig keserűen kell inni. Egy hét Planck.

level diéta mindmegette étrend gyomorhurutra