6+1 diéta mintaétrend.


fogyás 40 nap alatt

Mindenki másra esküszik, és mivel szervezetünk valóban nem működhet ugyanúgy, így lehet, hogy amelyik diéta valaki számára ideális, az másnak csak minimális fogyást biztosít. Van azonban egy olyan módszer, amely választásával nem kell éhezni, finom falatok készíthetőek el, és a megfelelő mozgással együtt szinte garantált, hogy fogyáshoz vezet.

kapszula fogyáshoz

Miként nevéből is adódik, hat napon keresztül csak az előírt alapanyagok felhasználásával készült ételek fogyaszthatóak, a plusz egy nap pedig a bűnözésre alkalmas, ekkor lehet a kimaradt 6+1 diéta mintaétrend közül válogatni, és mértékletesen ugyan, de mégis kicsit lazítani. Mit ehetsz a diéta idején?

A felhasználható alapanyagok mennyiségileg egy piramisra emlékeztetnek leginkább. Elsősorban salátákat, friss zöldségeket és ezek párolt formáját szabad fogyasztani. Ezek mellé jön a fehérje, amit szárnyasok, egyéb húsfélék és halak teszik ki, természetesen nem rántott formában, hanem sütve, grillezve. Ezután következnek, már kisebb mennyiségben a tejtermékek, olajok, és egyéb húskészítmények, melyeket hüvelyesek és olajos magvak fogyasztásával lehet kiegészíteni.

fogyás doktor

Amennyiben vegetáriánus étrendet követsz, akkor a helyzet egy kicsit bonyolódik, és az állati eredetű fehérjéket növényi forrásokkal kell kiegészíteni ahhoz, hogy a szervezet hozzájusson minden szükséges tápanyaghoz. Időtartam: Az, hogy mennyi ideig fogod tartani a diétát, természetesen az elérni kívánt céloktól is függ.

Minden esetben gondold át, miért, és főleg mennyit szeretnél leadni.

mit egyek reggelire ha fogyni akarok

A tapasztalatok azt mutatják, hogy egészséges ütemben maximum heti kilótól szabadulhatsz meg. Erre garancia nincs, hiszen a mozgástól, valamint egyéni adottságaidtól is függ a fogyás gyorsasága.

megálltam a fogyásban

Ezek a cikkek is érdekelhetnek:.