21 napos súlykontroll diéta


Nem kell tovább keresgélned, mert március tól Szandi mindennap új minivideóval lepi meg a Wellnesscafe olvasóit!

A 21 napos diéta elvégzésével átlagosan kg-tól szabadulhatsz meg, ha minden javaslatunkat sikerül megtartanod. Természetesen a fogyás mértéke összefüggésben van az étrenden kívül még számtalan egyéb faktorral, ezekről részletesebb tájékoztatatást honlapunk vonatkozó rovatában találsz katt IDEde további felvilágosítást is kérhetsz online, dietetikus kollégánktól. A 21 napos diéta komplex program, amely megszakítás nélkül végzendő, ezért a kiszállítás is ehhez igazodik. Annak érdekében, hogy minden nap a legfrissebb alapanyagokból készített, prémium minőségű étel kerülhessen az asztalodra, egy picit át kellett alakítani az eredeti programot. Egyik ilyen változás például, hogy a 21 nap alatt háromszor ismétlődő gyümölcs- és zöldségnap itt vasárnapra került.

Tőlünk azt is megtudhatod, mire kell ügyelned, mielőtt a gyakorlatokba belekezdenél! Miért jó edzeni a diéta alatt?

Kapcsolódó cikkek

A sikeres diétához sajnos elengedhetetlen a mozgás. Lehet, hogy a fogyás előbb-utóbb sportolás nélkül is beindul, […] Szeretnél a 21 napos diétához passzoló mozgásformát is kipróbálni? Lehet, hogy a fogyás előbb-utóbb sportolás nélkül is beindul, az eredmény azonban sokkal látványosabb, gyorsabb és tartósabb lesz, ha hetente legalább három-négy alkalommal időt szakítasz a testmozgásra!

21 napos súlykontroll diéta legerősebb zsirégető tabletta

Persze nemcsak a program ideje alatt érdemes sportolnod. Szandi szerint a rendszeres mozgás szépíti a bőrt, gyorsítja az anyagcserét, és javítja a közérzetünket — egyszóval fittebbé és egészségesebbé tesz!

Milyen gyakorlatokat érdemes végezned?

21 napos súlykontroll diéta diéta fogyás 40 felett

A 21 napos program ideje alatt főleg kardiógyakorlatokat érdemes végezned. Ha teheted, járj el fitneszterembe, ha pedig erre nincs lehetőséged, az 21 napos súlykontroll diéta rendszeres futással váltsd ki! Szandi kétperces minivideóin nem a kardióé a főszerep, a gyakorlatok segítségével azonban tónusba hozhatod a különböző izomcsoportokat. A gyakorlatok mindegyikét megtalálhatod Szandi korábbi dvd-in is.

HOGYAN FOGYTAM LE 40 KG-T

Mikor szakíts időt a gyakorlatokra? A villámtornára bármikor időt szakíthatsz, a gyakorlatok azonban egy kemény kardióedzés után a leghatásosabbak.

21 napos súlykontroll diéta ir diéta vacsora

Ha teheted, próbálj a reggeli órákban mozogni, Szandi szerint ugyanis ilyenkor a leghatékonyabb a zsírégetés! Az sem baj, ha reggelente nagyon elfoglalt vagy, hiszen nemcsak a napszaktól, hanem a bioritmusodtól is függ az, hogy mikor eredményes az edzés. A lényeg, hogy szánj időt a rendszeres testmozgásra!

  • Béres Alexandra - 21 napos diéta - Házhoz jövünk minden étkezéssel!
  • 21 napos fogyókúra biztosra menőknek - Blikk Rúzs
  • Béres Alexandra többszörös hazai és nemzetközi fitneszbajnok, elismert és képzett fitneszedző.
  • Miért nem indul be a fogyás
  • Béres Alexandra mozgás-tippjei a 21 napos diétához | Well&fit
  • Heti 2-3 kg fogyás

Mire figyelj? Szandi mindig odafigyel a gyógytornászok, nőgyógyászok javaslataira, de a villámgyakorlatokat az ízületi problémákkal, gerincbántalmakkal küszködők és várandós kismamák saját felelősségre csak akkor próbálják ki, ha előtte konzultáltak szakemberrel!

21 napos súlykontroll diéta dash diéta vélemények