20 kiló fogyás 4 hónap alatt


1 hét alatt 2 kg fogyás 1 hetes fogyokura

Négy hónap alatt 20 kg-t fogyott az anyuka. Csak az első két hét volt nehéz! Mindenki ezt nézi most! Elmeséli, hogy csinálta. Mivel a munkám miatt sokat kellett utaznom, leginkább gyorséttermekben étkeztem, a fáradság ellen l tirozin fogyás átlagban napi 12 doboz energiaitalt ittam Még kimondani is szörnyű, de így volt!

A terhesség előtt 71 kg voltam, 23 kg-ot híztam. A szülés után sikerült leadnom néhány kilót, 80 kg voltam.

Keress receptre vagy hozzávalóra

Az orvosom azt mondta, az egészségem érdekében jobban tenném, ha egészségesen táplálkoznék. Kipróbáltam egy csomó diétát: fogyasztó turmixokat ittam, 10 napos levesdiétát tartottam, és még sorolhatnám - egyik se vált be, éhes voltam.

Elkezdtem úszni, zumbázni, amit csak el tudsz képzelni, de néhány hónap után mindegyiket abbahagytam. Egyiket sem élveztem eléggé.

20 kiló fogyás 4 hónap alatt. Itt keress

Amikor megláttam egy barátom fotóját a közösségi oldalon, aki rengeteget fogyott, megkérdeztem tőle, ezt hogyan érte el. Azt mondta, Boot Camp órákra járt.

1500 kcal diéta fogyókúrás por dm

Gondoltam, ezt is kipróbálom. Az első Boot Camp óra után annyira fájt mindenem, hogy másnap be sem bírtam menni dolgozni. Az edző viszont azt mondta a telefonban, higgyem el, ha elmegyek másnap egy újabb órára, jobban fogom magam érezni.

étrend ár újrakezdeni a diétát

Igaza volt. Először hetente háromszor, aztán már hetente négyszer jártam órára. Teljesen magával ragadott a hangulat, el sem tudtam képzelni, hogy kihagyok egy edzést.

-5 kg 3 nap alatt!?🍑 MILITARY DIÉTA 🥗Zizzy Life, Zizzy's Kitchen

Az edző javaslatára megváltoztattam az étkezési szokásaimat. Elkezdtem főzni, reggelizni, próbáltam 3 óránként enni, és igyekeztem megállni, hogy után már ne egyek.

30 kg súlycsökkenés 4 hónap alatt, Le lehet fogyni 4-hónap alatt 30 kilót? De most komolyan!

Ha édességre vágytam, smoothie-t ittam. Több zöldséget ettem, és a fehér kenyeret teljes kiőrlésűre cseréltem.

diéta után zabálás fogyókúrás gyógyszerek listája

Nem vásároltam többé feldolgozott élelmiszereket, üdítőitalokat, cukros gyümölcsleveket. Csak az első két hét volt nehéz. Az életmódváltás óta sokkal több energiám van, és türelmesebb vagyok.

  • „Hétköznapi" siker: kg/4 hónap | Nosalty
  • Hatásos fogyókúra koplalás nélkül
  • 3 hónap alatt teljesen átalakult a testük: így fogyhatsz le te is nyárig - Fogyókúra | Femina
  • A nyári, könnyű öltözékben sokkal jobban látszik minden hurka, melyet a téli kabát eltakar, de, ha csak májusban próbálsz változtatni, akkor már nem lesznek igazán látványosak az eredmények.
  • Diéta alatt mennyi zsír
  • A cím alapján joggal kérdezhetitek, hogy mit keres ez a téma egy könyves blogon.
  • 20 kiló fogyás 4 hónap alatt - „Hétköznapi" siker: kg/4 hónap
  • A cikk megjelenési deje: