2 hetes diéta férfiaknak. Diéta mintaétrend fiúknak


2 hetes diéta férfiaknak

NAP Reggeli: tavaszi felvágott 5 dkgmájkrém 2 dkguborka bármennyi barna kenyér 8 dkgTízórai: tej 2 dlDexi 1 db Ebéd: Sajtleves, sült sertéskaraj 8 dkg húsbólfőtt burgonya 10 dkgpárolt lilakáposzta sok Uzsonna: meggyturmix Vacsora: padlizsánsaláta, pulykasonka 5 dkgbarna kenyér 6 dkg 4.

NAP Reggeli: párizsi felvágott 5 fogyás folyadékkal 2 dkgretek sokbarna kenyér 8 dkg Tízórai: gyümölcsjoghurt 1 pohárAbonett 1 db Ebéd: Karalábéleves, sajtos fogas-sült, párolt sárgarépa és párolt zöldbab tetszés szerint Uzsonna: rostos gyümölcslé 2 dlHamlet 1 db Vacsora: cukkini ropogós, lilahagymás paradicsomsaláta bármennyi 5.

NAP Reggeli: 2 hetes diéta férfiaknak 5 dkghúskrém 2 dkguborka bármennyibarna kenyér 8 dkg Tízórai: gyümölcsjoghurt 1 pohárAbonett 1 db Ebéd: Csontleves, párolt csirkemell 8 dkg húsbóltavaszi főzelék Uzsonna: tej 2 dlHamlet 1 db Vacsora: mimózasaláta, főtt tojás 1 2 hetes diéta férfiaknakbarna kenyér 6 dkg 6.

2 hetes diéta férfiaknak

NAP Reggeli: hagymás gomba tojással, barna kenyér 8 dkg Tízórai: túrórudi töltetlen 1 db Ebéd: Zellerkrémleves, lecsós marhaszelet 8 dkg húsbólköményes főtt burgonya 20 protein fogyáshoz uborka Uzsonna: szilva 25 dkgkorpovit keksz 2 db Vacsora: kockasajt 33 g-os 2 dbreszelt sárgarépa bármennyibarna kenyér 6 dkg 7.

NAP Reggeli: tej 3 dlgyümölcsös müzli 4 dkg, szeder tetszés szerinti mennyiségben Tízórai: gyümölcssaláta Ebéd: Sóskaleves, sült csirkecomb 15 dkgpárolt mexikói köret 20 dkglimonádé Uzsonna: joghurt 1 pohárAbonett 1 db Vacsora: sonkaszalámi 5 dkgmájkrém 2 dkgsavanyú káposzta bármennyibarna kenyér 6 dkg 8.

NAP Reggeli: zöldséges palacsinta, kefir 1 pohár Tízórai: málna 25 dkgAbonett 1 db Ebéd: Kelkáposztaleves, csirkés tészta Uzsonna: joghurt 1 pohárHamlet 1 db Vacsora: baromfi virsli 8 dkguborkasaláta bármennyibarna kenyér 6 dkg 9.

2 hetes diéta férfiaknak

Fontos információk.