10 kg fogyás


Szeretnék fogyni 10 kilót, de leginkább azt szeretném, ha le tudnék fogyni a hasamról, combjaimról.

diéta mintaétrendek

Tudom, hogy nem lehet helyileg fogyni, de mi az a mozgás, amitől mégis lehet. Szinte mindent kipróbáltam, kardióedzést, DVD-tornát, stb. Könnyű húsokat, sok zöldséget és gyümölcsöt eszem, mégsem fogyok.

slim fogyókúra

A vérnyomásom jó, a vérképem is jó, a cukrom is jó. Egészséges vagyok, mégis lenne mit fogynom. Kérlek segíts, adj valami tanácsot, hogy mit és mennyit mozogjak, illetve hogyan táplálkozzam? Kérlek segíts, hiszen 10 kg fogyás Te tapasztalatod egyedülálló a Nők számára, és nekem is fontos, amit majd írni fogsz.

30 napos fogyókúra

Előre is köszönöm a válaszodat!!! További jó munkát Neked és sok örömöt a napjaidban!

  • 10 kg fogyás egészségesen - így kezdj neki! « Fogyás Coachinggal
  • Testsúlycsökkentő étrend
  • 10 kg fölösleg van rajtam, mit tegyek? – Béres Alexandra válaszol | Well&fit
  • A tartós fogyás alapja nem az elhatározás, hanem a kitartás.
  • 10 kg fölösleg van rajtam, mit tegyek? – Béres Alexandra válaszol | Well&fit, Fogyni 10kg
  • Cla fogyás

Bár nem tudom, hogy hány kiló vagy jelenleg, és honnan indulna a 10 kg-os fogyás, de úgy gondolom, hogy biztosan meg lehet találni azt az okot, ami miatt nem indult el a súlyod.

Szívesen kikérdeznélek a táplálkozási szokásaidról, hiszen amiket leírtál azok jónak tűnnek, valószínűleg máshol keresendő az ok.

l karnitin hatása a szervezetre

Ha a 21 napos diéta mellett döntesz, akkor feltétlenül ajánlom, hogy a Súlykontroll II-es szakasszal folytasd az étkezésedet, ne hagyd abba rögtön a 21 nap után. Mozgásban az alábbi tuti tippet adnám: Öt perc gyaloglás, 20 perc kocogás nagyon lassan!

Folytasd 15 perc ha megy 20 perc kocogással és 5 perc sétával. Egy héten négyszer végezd el ezt a gyakorlatsort! Ez a kis rövid edzésterv segít abban, hogy a hasadról, combodról lemenjen a felesleg, karban tartja a farizmodat és minden izomcsoportodat érinti.

  • 4 hónap alatt mennyit lehet fogyni
  • Íme egy útmutató hogyan fogj bele, ha 10 kilót szeretnél lefogyni.
  • Singh viki fogyása vélemények

Nem könnyű, de egészen biztosan hatásos. Béres Alexandra.

hasról hogy fogyjak